在工作上壓力大，不順心的事情常常會發生，大家要學會宣洩自己的情緒，找到正確的解壓方式，這樣才能夠讓自己工作的更出色。
01、傾訴心事
每個人都會有自己的情緒，宣洩自己的情緒需要找到合理的方法。我們在有心事，有情緒的時候需要說出來，不要壓抑自己的情緒。我們可以要找自己的好朋友宣洩情緒，或者也可以大哭一場，但是你需要選擇合適的場合，避免影響到別人。
02、健身運動
工作不順心，大家可以適當通過運動來宣洩自己的情緒，大家可以在下班之後去跑一下步，去健身房健身。科學研究表明運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑鬱藥物一般，能夠有效減輕抑鬱。所以你有情緒不知道如何去宣洩的時候就可以去運動一下，這樣非常有幫助。
03、親近自然
大自然都具有神奇的力量，在我們感到壓力大或者壓抑的時候需要多出去走一走，親近一下大自然。走進自然你會感覺到一切都是那麼清新，一切都是那麼美好的。大家的煩惱也會被拋到腦後了。
04、學會幽默
任何時候我們都需要具有幽默感，幽默可以使人們對生活保持積極樂觀的態度。其實許多看起來煩惱的事情，都可以用幽默的方式去解決，慢慢地你就的心情會變得更加愉悅一些。
05、看看電影
大家在覺得累了，工作疲憊了不妨放下手頭上的工作，看一場自己喜歡看的電影，適當地放鬆一下自己，過一下比較愜意的生活！這樣能夠有效地把自己的煩心事拋開，要相信一切問題都會有解決的方法。
06、聽聽音樂
聽音樂也是一種很好的解壓方式，大家在心情煩躁的時候可以聽一下可以讓自己平靜下來的音樂。這樣就可以讓煩惱慢慢消除，所以在工作不順心的時候，靜下來聽聽音樂吧！
生活都是要歷經風雨的，我們在工作上不順心也是很正常的。我們沒有必要一味地沉浸在煩惱之中，這樣只會讓自己變得更加痛苦。我們應該學會宣洩自己的情緒，學會讓自己過更好的生活！
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