1968年11月21日生於湖北武漢。12歲進入省隊；1987年，19歲憑藉全運會單打第二名的成績，成功進入國家隊。
她叫喬紅，赫赫有名的中國第二，也是世界第二，原因無他，有一個人，生來就是王者，那個人是鄧亞萍。
兩年後，喬紅在世錦賽上一鳴驚人，在中國隊一、二號主力陳靜和李惠芬接連出局的情況下，喬紅一路過關斬將奪得世錦賽女單的冠軍。喬紅成為中國乒乓球史上首位第一次參加世錦賽就奪得女單冠軍的運動員，當屆世錦賽，她還和鄧亞萍搭檔獲得女雙的冠軍。
喬紅的反手快撥或快帶能有效地牽制住對方半臺區域內的進攻火力；正手拉扣結合處理得當，命中率高；全面範圍內的兩面擺速快，能對付不同技術的打法。她技術全面，臨場心理狀態穩定。行家們認為，喬紅是女子橫握球拍兩面拉弧圈打法向男子化方面發展在亞洲最成功的代表。
此後，世界女子乒壇進入了鄧亞萍和喬紅的時代，兩人幾乎包攬了世界大賽所有單打和雙打的冠軍。當然，國際賽上單打冠軍的話，更多的是鄧亞萍。喬紅一生的對手。在鄧亞萍長時間霸佔世界第一的情況下，連續5年世界排名第二，證明了其單打的實力。
退役後的喬紅沒有選擇鄧亞萍那條不當教練的路。1996年奧運會奪冠後不久，退役後的喬紅被乒協派往日本執教，4年後回國，在華南師範大學乒乓球隊育人，隨後加入了國家乒乓球隊擔任教練，見證了國乒的強勢，培養了劉詩雯等世界冠軍。
由於常年敗給鄧亞萍，喬紅的心態越來越平和，活潑俏皮的一面慢慢展現出來。
喬紅有一個很有意思的暱稱——“鬧鬧”，原因是一旦她忙完自己的事情，最擅長的就是給別人“搗亂”。除非那天她心情不好，鬧騰不起來，可過一會兒雨過天晴，便恢復“鬧鬧”本色。2001年大阪世乒賽時，時任乒羽中心主任的劉鳳巖送了喬紅一個異曲同工的日本名字——“鬧得慌子”。
喬紅現為中國乒乓球女隊教練，用自己的經驗和見解，繼續為中國的乒乓球事業貢獻自己的力量。
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