我的改變是從當兵開始，當兵之前我瘦弱的慘目忍睹。1.72米52公斤。
畢業我就去當兵了，不得不說新兵訓練真的很魔鬼，很酸爽，每天什麼心思都沒有，練後喝水後就想睡覺。看著老兵們一個個身體壯碩，走起路來筆直沉穩的，那感覺太棒了，由心的羨慕。再看自己瘦弱的身軀，頓時就灰心了，那時心想借著訓練增長點體重呢，訓練的非常刻苦，但是練了一個月體重沒長反降，當時想死的心都有哎。
我天生吸收就不好，加上軍隊裡飯菜也有點不應口，體重一直沒怎麼增長。後來一次和我大表哥閒聊，他說要不你吃點增肌粉吧，你吸收不好，對你有好處，能彌補飲食的不足。他是剛辦了健身卡，說很多人都吃這個用來增肌。就這樣他幫我買的悍金斯增肌粉，我當時對增肌粉一無所知，只知道是營養補劑之類的，高強度的訓練加上補充的增肌粉，有時飯菜不愛吃了就喝點增肌粉，就這樣四個月我長到135斤。就這樣體重上來了，多少長了點脂肪，不過面對我們的訓練，這點脂肪是保不住的哈哈，體能增加了一大塊。這是我當兵快一年的照片，右二是我。
現在我退役了，一直都有健身的習慣，只是當兵的時候注重增加體能，現在更注重塑造身形肌肉線條，我喜歡倒三角身材，更多的去追求身材比例。當兵的時候由於比較注重練胸，導致一點含胸、駝背、圓肩，現在健身更系統，也在逐步調整這些問題，身材各部位比例也在逐步重視，飲食休息上也更加註意了。
健身我會一直在路上，老婆也比較支持我，繼續努力吧。
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