前幾天有位媽媽說自己訓了孩子一頓，還動了手。
具體情況是這樣的。吃飯的時候，孩子先是還要看會兒電視，好不容易上桌子了，拿起筷子來夾菜玩，就是不怎麼吃。最後還把碗打倒了，飯菜撒得到處都是。
當時沒忍住，這位媽媽就是感覺有一股火想要發洩出來，就訓了孩子一頓，說不吃飯就給我出去，讓討口子（四川方言，乞丐的意思）抱走……打了孩子的屁股幾下。
這位媽媽說她最近容易心煩、做什麼事都沒什麼興趣，一點事情就容易發脾氣，晚上會做很多夢，有時候夢醒以後還是半夜三四點，就睡不著了。自己一直以為是天氣太熱的原因。
我告訴她說，六淫邪氣，風寒暑溼燥火，這類外部的因素一般是一種誘發的因素，更主要的原因還在於人的體內。
可能有的媽媽學過一點中醫知識，看過羅大倫老師的一些文章，所以會比較清楚真正的原因。就是肝火旺。說到肝火旺，要知道有兩種。我們可以把人體比作一口裝著一定量水的大鍋，在火上煮著。
水和火的比例是一定的，如果火相對不變，水太少，就是虛火，如果水相對不變，火太大，就是實火。我們接下來要講的就是肝實火旺的問題。
肝臟像將軍
肝臟是我們人體內非常重要的一個器官，在人體內是一位將軍的角色，“將軍之官，謀慮出焉”，當人體被邪氣侵犯後，肝臟不僅要“出謀劃策”，還要調集氣血去打仗，指揮千軍萬馬。所以，肝具有剛強之性，其氣急而動，易亢易逆，所以肝臟又被稱為剛髒。想想肝臟就像張飛這樣一位將軍，調集氣血這些士兵去抵禦外敵，如果士兵們散亂、懈怠，氣血不通，那他肯定是要大發雷霆的。
其次，肝臟有柔和舒暢、升發通達的特性。怎麼理解呢？我們可以把肝臟想象成一棵樹。樹的天性就是想要不斷伸長枝條，長出綠葉和發芽開花。你如果看到了這樣茂密的樹，心理是不是會有一種舒暢的感覺？有一種充滿生機的感覺呢？
肝臟本身也喜歡這種通達舒暢的感覺。另外，我們都知道，人體裡本身是有火的，如果沒有火，那生命也就停止了。肝臟的功能正常時，就像是在用人體裡的這股文火燉湯一樣，不急不燥的，是要慢慢等待的。但是我們剛剛說到了肝臟很容易急躁和發怒，一不小心就會使火變大，如果超過了一定程度，就是邪火了。
肝實火的人會怎麼樣？
首先，因為這股邪火的出現，肝臟本身藏血和藏魂的功能也就失調了。
就好像是把孫悟空扔進蒸籠裡蒸一樣，他肯定不會坐以待斃啊，而是會飛昇出去。藏在肝臟裡的魂沒孫悟空那本事，但是也會表現出煩躁，魂不守舍的症狀。這時候，很多人會睡不著覺，要麼就是靠著安眠藥來睡覺。即使是睡著了也容易醒，容易做夢。
徐文兵老師就講過，肝火旺的人睡著了容易夢見鬱鬱蔥蔥的樹，但會著火，然後人還要飛起來。在《黃帝內經•脈要精微論篇》中也說過，“上盛則夢飛，下盛則夢墮。”不知道的人，還以為夢見飛起來是要有什麼好事發生呢，其實不是這樣的。
其次，如果這股火上躥到了頭部，擾亂了頭部氣血的運行，我們就會表現出頭暈頭痛的症狀。
第三，我們應該都知道木是克土的，肝屬木，脾屬土，肝木旺就會克脾土。如果肝中的邪火太旺，上躥到了脾，就會影響到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影響，就容易出現不想吃飯的症狀。然後，邪火會灼燒蒸騰掉津液，所以也會出現口乾、口苦和口臭的症狀。
英國一位哲學家洛克說過，小孩在剛出生的時候，就像是一塊白板一樣。所以孩子的感受力很強，往往媽媽在肝火旺的時候，無論是不是發火，孩子都是可以感受得到的，尤其是3歲以下是孩子，會隨著媽媽身心起伏而震盪。
如何處理肝火旺的問題
剛剛講到肝火旺就是邪火太大了，所以方法就是把火調小一點，這樣水火的比例恢復平衡，就會健康了。另外，可以採用疏通的方法，都知道大禹治水的故事吧，大禹的父親用堵的方式治水，水患會變本加厲，而大禹採用疏通的方法就能治好水患。治療肝火旺也是可以這樣的。
第一，調小火的方式。
10點前睡覺，不要熬夜。人到夜間之後人的陽就應該入陰了，就應該休息了，如果還要繼續工作，繼續娛樂，繼續想事情，這個陽就得不到休息，就容易把身體裡的津液燒乾，虛火就會大。
雖然我們現代人的生活和工作的節奏雖然變得快了，按理說我們應該晚上倒頭就睡才對，但我們卻睡的越來越晚，越來越睡不著，睡著了也不安穩。所以我們可以嘗試晚飯後和小孩一起散步一個小時，和孩子聊聊天，把沒有代謝的能量代謝掉，把煩躁的部分捋順，看看月亮，看看星星，人就會和大自然呼應，慢慢靜下來，就容易入睡了。
不吃辣，不吃油膩。辛辣的食物就是燥火的，吃這些食物，對於肝臟而言無異於火上澆油，所以需要少吃辛辣食物。似乎我們說到四川的妹紙時，很多人會說她們脾氣大，或多或少和喜歡吃辣椒有關吧。
想發脾氣的時候怎麼辦？發火之前做一件事，就是告訴孩子或家裡人，我現在想發火，然後，找一個房間，拿一個枕頭作為對象，打罵由你。
如果平時有悶氣，適當的哭是可以克怒的。你們看，我們小時候媽媽們發火以後，氣的哭了，其實只要哭了，她就好了。這個情緒就不會積壓在那個地方，這也是一種疏通。偶爾也可以追一些悲傷的電影、電視劇。
還有羅大倫老師說的方法，去唱歌，去跑步，唱歌和跑步的過程中，可以把紊亂的氣機給捋順。把憋著的氣調順。
第二，疏通洩瀉肝火的方式。
我們可以通過喝茶來去火。比如，蒲公英茶。取蒲公英幹品10~30克，泡茶喝。有清熱解毒的功效。需要注意的是，蒲公英藥性苦寒，虛寒的人忌用。婦女行經、妊娠期禁用。
枸杞菊花茶。枸杞子5克，菊花5克，泡茶喝，可根據口味適量加入冰糖。枸杞菊花茶有清肝瀉火、養肝明目的作用。肝火旺，容易導致眼乾目澀等症，常用此茶可有效緩解。
決明子茶。取決明子茶100克，用文火炒至微黃即可，注意不能炒焦了。然後放在玻璃瓶中備用。每次取5克決明子，用沸水沖泡後再喝。
也可以通過按摩來降火。比如，合谷穴。出現口乾、鼻子流血、眼睛紅腫、便秘等症狀可以按揉合谷穴來緩解病症。合谷穴在手背第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點。按揉的時間為20分鐘左右，每分鐘30次，按揉時要有一定的力度但也不能太用力，以出現酸、麻、脹、重為度。
內庭穴。可以緩解口臭、咽喉腫痛、腹脹等症狀。內庭穴位於足背 2、3 趾間。按摩的時候，用拇指的指端按住穴位，稍稍用力，出現了酸脹感就行了。每天早晚揉左右腳各50次即可。
太沖穴。位於足背大腳趾與二腳趾縫上兩橫指處。它可以緩解肝火過旺導致的頭暈、易怒或者睡眠質量下降等。按揉時，如果把手放在太沖穴上，稍用力就感覺非常痛，說明肝火很旺，就要多按揉一下這個穴位了。需要注意的是，按揉前，可以先用熱水泡腳10分鐘，然後再用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
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