他，明明是個演技派，卻總是給人一種瘋癲痴傻的印象；他，是演技精湛的演員，還是個三分一的導演；他有家有兒有女，還有一個“愛健身愛養生”的影后老婆。
不喜歡的人說他：“沒有搞笑的天分，非要使勁搞，尷尬之感突破天際。”喜歡他的人說他：“天生就是適合在熒屏舞臺上蹦躂。”他就是，近日即將上映，由張藝謀執導的《影》的男主角——鄧超。
不管外界怎樣評價他，人馬妞想說這一次我投他一票，儘管電影還沒有出來，我非常想為他的敬業喝彩。
此次《影》講的是一個關於替身的故事。三國時期，形勢險峻，群雄聞風而起，大人物之間常常伴有暗殺、刺殺等風險，為了減少這種風險，有些人會給自己找一個替身，替代自己去面對那些危險的事情，人稱“影子”。
鄧超在這部電影中要一飾兩角——都督“子虞”和他的替身“境州”。
都督和影子是完全不一樣的兩個形象。前者，因為長年累月呆在斗室中運籌帷幄，很少曬到陽光，所以他面色蒼白，瘦骨嶙峋；“境州”，健壯挺拔，身姿颯爽，自從被挑選成為“影子”之後，他就接受了嚴格的秘密訓練。
其中，鄧超的老婆孫儷飾演“小艾”，是都督“子虞”的妻子。為了演好這兩個角色，在拍攝過程中他要在3個月增重20斤，兩個月內完成減重40斤的艱難任務。
因為境州比較健壯，在減脂之前他要先完成增肌的過程。他至少花了三個月的時間用來健身增肌，為了能然自己迅速壯起來，他需要每天不停地吃吃吃，3個月吃了36頓火鍋，42此夜宵，以及來自健身教練的魔鬼訓練。
划船組熱身5分鐘，槓鈴俯身划船3組，每組8-12次；
使用20-40公斤的槓鈴，啞鈴坐姿推舉3組，每組8-12次；
使用30-40公斤的槓鈴，高強度划船器10分鐘，槓鈴彎舉3組，每組10-12次；使用重量為25公斤的啞鈴，高強度划船器10分鐘。
做到最後，幾乎每次上器械都伴隨著嗷嗷慘叫。最後每天他還會來個7.5—9.0公里/小時的10分鐘跑，在進組前成功成為境州。
境州的角色殺青後，因為不能讓劇組等他，他需要在兩個月內急速減掉40斤。一個正常人要急速減掉這麼多斤數，這就是在拼命啊。但是為了角色，他必須做到；因為他是超哥，他做到了。
看看超哥的飲食你就明白了，連續15天只攝入800kcal的熱量。
最拼的時候一天只吃了兩個雞蛋，最後在片場都走不動路了。在片場的時候6次因為低血糖要昏厥過去，身體很虛弱，三伏天要穿著長衣長褲。
孫儷也在微博說明，這只是為了演戲需要，大家不要模仿。
“是的，為了角色，體重是下來了，可是脾氣漲了，後來我才意識到食物對人的身心健康是有多重要，沒有吃的，人心情也會不好，所以真的有餓哭的那一說，所以……不要學他，過度減肥，不益身心健康。”
以前我們都在稱讚像是阿米爾汗、“蝙蝠俠”貝爾這種為了演戲而拼命減肥的演員，現在我們終於可以很自豪的說中國也有這樣的演員，那就是鄧超。
對於演戲，作為一個演員，他在我的眼中是數一數二的，彷彿他天生就適合在聚光燈下，演盡人生的酸甜苦辣。
初中的時候，他曾很叛逆的離家出走，到舞廳去跳舞，還成為了領舞和DJ。“所有人都不喜歡你，覺得你不務正業。可是你其實心裡清楚自己並沒有不務正業。”然而少年時代的鄧超並沒有這種向別人闡釋自我的打算。命運還是讓他走上了演繹的道路，朝著現在的可深沉可瘋癲的鄧超推進。
知乎上的網友“剎那流年”說：“演員講究聲、臺、行、表，鄧超紮實到不行的發音、吐字，和一直堅持自己給自己的角色配音，不用配音演員的敬業態度，不得不讓人對他另眼相看。《烈日灼心》裡最後在監獄裡辛小豐對伊谷春交代遺言時的哽咽，《狄仁傑》裡裴東來有氣無力的吐字，《少年天子》裡皇帝的嚎啕大哭，講道理，鄧超如果轉行去當配音演員也絕對有這個資格。”
把戲演好，我想在他心中是第一位的。在《烈日灼心》中，他為了演好身負重重罪過的協警，把自己差點折磨成抑鬱病——“整個拍攝期我都儘量不跟家裡聯繫，拒絕探班，朋友找我也不出去。我很難從那個世界裡面出來，也讓自己儘量不要出來。”在拍攝完這個注射死刑的長鏡頭後，鄧超與曹保平抱在一起失聲痛哭。
在話劇《翠花，上酸菜》中，鄧超一人分飾三角，其中一個角色是女人九兒。九兒自戀又騷情，穿著漁網襪、緊身裙，梳兩個誇張的大辮子在舞臺上圍著一根鋼管舞動得激情奔放。
他是《跑男》裡滿滿槽點的“伐木累隊長”，也是《影》中運籌帷幄的都督子虞和境州，更是《烈日灼心》中那個身負重罪的矛盾體協警辛小豐。
他走進不同的角色，又從這些角色中抽離開，他的敬業成就了一個個立體的角色，也成就了他自己。你喜歡他嗎？
圖片|素材源自會員
後臺回覆關鍵字，獲取更多實用健身乾貨
喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺期
無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠
跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料
往期推薦
閱讀更多 人馬君FITSTART 的文章
