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長期做“好好先生”等同於對自己實施暴力，不如讓非暴力溝通之道助力推開通往愛、和諧與幸福的大門！
《醒醒吧，老好人！》（精裝）
[法]托馬斯·德·昂桑布爾 著；祝華 譯
定價：56.00元
ISBN 978-7-80768-185-4
生活·讀書·新知三聯書店 生活書店出版有限公司
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“我不知用什麼詞來訴說我的孤獨、悲傷或憤怒。
“我不知用什麼詞來訴說我的需求。
“於是我批評，我侮辱，我攻擊……”
暴力，無論是內在的還是外在的，都源於詞窮：
它表現了一種無法用語言表達自己的沮喪感。
然而，我們從未獲得描述我們內心世界的詞彙表，不知如何描述自己真實的感覺和需求。於是，我們聽從了“所有人”——除了我們自己！
羞怯、抑鬱、懷疑、猶豫不決、喪失生活情趣……我們就像正在排空的盥洗盆裡的水一樣不停地轉圈。我們等待有人能拯救我們。現在，這個“人”來了……
要做到清晰地陳述我們內心的想法，就得拆除“無意識”的包裝！本書將引導我們藉由非暴力溝通之道，深入我們與自己和與他人對話方式的核心，從中學會重新規劃自我表達的方式，獲得更靠近他人和更靠近自己的喜悅，獲得向他人敞開心扉的幸福！
內容簡介
日常生活中，我們往往更擅長對別人說出“逆耳忠言”，而不是單純表達我們的真實感受；我們更多地學會了為人謙恭、戴上面具、扮演角色，習慣於隱藏起真實的自己，以此換取他人的認可、接納和表面的舒適。久而久之，我們背離了自我，換來了人際關係的“和睦”，殊不知日常生活中的暴力正是由此而觸發。本書對“停止做老好人，做自己”的呼籲就像一桶水，澆醒了我們的無意識——我們急需意識到我們的思維和行為方式的陷阱。
在信息化時代，越來越多的人溝通得越來越快，越來越糟糕；越來越多的人忍受著孤獨、不被理解、喪失目標和缺乏人生意義的狀態……本書通過一個個取自家庭生活、夫妻關係、兒童教育和青少年成長經歷的真實案例，講述了我們無視或誤解自己內在需求的傾向是如何促使我們實施暴力並將這種暴力轉嫁於他人的，同時引導我們一步步地除去暴力裝置的引信，還原真實的自己。
目錄
第一章 為什麼我們背離了我們自己、我們的感覺或我們的需求？
智力空間
覺 感
求 需
求 請
第二章 意識到我們真實的感受
為了做好，筋疲力盡
觀察但不評判、不解讀
感覺但不評判、不解讀
識別我們的需求，不遷怒於人
提出一個具體的、現實的、積極的和可協商的請求
第三章 意識到對方真實的感受
溝通，就是表達和接收信息
同理心：面對自己和他人
我們沒有時間理解自己，但我們卻花時間誤解自己
第四章 交 心
頭碰頭
門面對門面
從一口井到另一口井
緩步舞向對方
維護關係
交談的場所
第五章 情感安全感與意義，和平的兩把鑰匙
如果……我就愛你
我們學會了做事，而不是為人
我們沒有學會作為我們自己被愛，而是以他人期望的樣子被愛
差異性被視為一種威脅
最常見的感覺：恐懼！
停止做老好人，做真實的自己！
如何說“不”？
我害怕衝突
如何承受憤怒？
第六章 我們互相瞭解，分享我們的價值觀
應該，你必須，就是這樣，你別無選擇……
防波堤還是航標，牧羊人還是帶刺鐵絲網？
意義與感覺
第七章 方 法
三分鐘，每天三次
一種意識衛生
友好的意識
結 語 耕耘和平
暴力不是我們的本性
暴力，一種舊習慣
耕耘和平
需求清單
感覺清單
含有解讀和評判的感覺清單
致 謝
托馬斯•德•昂桑布爾 （Thomas d’Ansembourg）
心理治療師、人際關係培訓師，曾致力於問題青年的心理輔導工作，著有《放下包袱，享受幸福》《我在躲誰？你往哪兒跑？我們有何用？》。自1994年以來，托馬斯以國際非暴力溝通中心創始人馬歇爾·盧森堡的過程理論為藍本，講授非暴力合作課程，並在歐洲、魁北克和摩洛哥多次主持研討會和專題培訓班，於1996年與榮格心理學家、精神分析家居伊·科爾諾共同創辦了“心靈.com”（Cœur.com）協會。
☆ 本書作者師承全球首位非暴力溝通專家、國際非暴力溝通中心創始人、世界級暢銷書《非暴力溝通》作者馬歇爾•盧森堡博士，並曾與榮格人格分析心理學家居伊·科爾諾共事十餘年。
☆ 書中內容結合作者多年來從事心理治療、人際關係培訓和問題青年心理輔導工作的實踐經驗，以取自日常生活的真實案例和曉暢易懂的語言，闡釋了非暴力溝通理論及其應用，使讀者輕鬆掌握非暴力溝通的思維方式和要領。
☆ 法文版2014年上市後，銷量達50萬冊，版權輸出17個國家，在世界範圍內廣受好評。
內文展示
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《恰如其分的自尊》
作 者：[ 法] 克里斯托夫·安德烈 弗朗索瓦·勒洛爾 著 周行 譯
出版社：生活·讀書·新知三聯書店
生活書店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-093-2
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《我們與生俱來的七情》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛爾 克里斯托夫·安德烈 著 王資 譯
ISBN：978-7-80768-092-5
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作 者：[法]瑪麗-弗朗斯•伊裡戈揚 著；祝華 譯
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作 者：[法]托馬斯·德·昂桑布爾 著
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……
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