李小龙在1964年的美国长堤国际空手道大赛上向世人首次展示了寸劲拳绝 技.他以10余厘米的发力距离凌空击飞了一位壮汉，他的震撼性一击，让全场 观众目瞪口呆；李小龙以不可思议的一拳创出一个不可思议的奇迹，他于举手 投足间打出了中国人的威风.打出了中国功夫的神韵，显示了中国功夫的魅力。 中国功夫的世界性发展离不开李小龙的大力推广，而李小龙在世界武坛的辉煌 成功又离不开1964年的长堤国际空手道表演，而在那次表演中最具震撼力的又 当属寸劲拳。
李小龙曾经说过，"我的功夫精华只有两点，即近身与发力.如果有人学到 了它，则不管面对任何类型的对手，都可闪电般地贴近对方，并以霹雳般的重 击将其击倒在地。他甚至可以战胜我。"寸劲拳确实是李小龙的三大绝招（爆炸 性重踢、双节棍、寸劲拳）之一，一讲到寸劲拳，人们马上会联想到李小龙， 寸劲拳虽源自于泳春拳，但却是由李小龙将其发扬光大的。李小龙当年以其仅 仅1.73米的身材及135磅的体重.却可在极近的距离内击倒当时的任何壮汉， 当年的世界武坛精英们都清楚记得：没有任何人能够抵挡得住李小龙短促而猛 烈的致命一击。这种看似不起眼的"小拳'却可以穿透那些体壮如牛的洋拳师 的肌肉"盾牌"，并震彻他们的腑脏。李小龙之所以重视寸劲拳的练习与应用. 是因为他很清楚.面对那些貌似健硕的洋汉.用"穿透性"的重击去震荡他们 的内脏与神经，远比击倒他们更具威胁性和震撼性。因为如果只是将其打倒， 他爬起来后还可以再打，而震彻他们的腑脏后则会使其立即丧失战斗力和战斗 意志，使他们心服口服。
截拳道的真义就是简单、直接、强劲与高效.因为武术的最高境界必是趋 向于简捷，亦即简单而凶狠的技术才能真正体现武术的本来面目，也是武术的 最高境界。当然，境界不高的也只有那些花拳绣腿了。真正的高手一举手、一 投足间就可将对手打得魂飞魄散，而寸劲拳就完全符合这种至简、至猛的要求
与效果.所以寸劲拳实际上是截拳道这种整体武术系统的一个缩影。真正的高 手均可一招制敌.而寸劲拳又完全符合"一击必杀"的要求。
寸劲拳虽然极为厉害，但他的练习方法却并不难，因为李小龙已为所有后 来者铺平了一条用于武道向极限探索的阳光大道。寸劲拳的最大优点就是凶狠、 实用与容易操作，自学者大约用半年的时间就可掌握。当然.这首先是一种高 度科学化的拳法打击技术.因为只有科学的东西才能省力、省时与真正有用. 那么寸劲拳训练中的科学又是什么呢？其实.以近乎10厘米以内的距离出拳去 击倒西洋拳击用至少需半米的发拳距离才可击倒的人，这本身就是一种科学。 正是由于李小龙的超前科学观与改革精神，才造就了他无与伦比的高超身手. 因为他始终清楚固步自封只会迟钝人的创造力。
既然李小龙已为我们创造了一种完美的训练模式与框架，我们只需按着他 的训练要求循序渐进地练习就可以了。本教程基本上源自于李小龙当年的教授 与训练方法，只是在一些个别技术环节上又根据时代的进步与发展略作了调整， 以便将李小龙的真实的武学理念完整地奉献给大家。因为国外开展寸劲拳训练 比较早，因此早已培养了一大批寸劲拳高手.而在国内，由于各方面的原因与 条件限制.使很多爱好者只闻寸劲拳之威名.却无法得以窥得其真义。相信随 着本书的出版与推广，必会将李小龙的个人绝技变成很多人的拿手武技。
在介入正式的训练之前要先弄清 楚寸劲拳的精义与原理，这样才能在 具体训练中做到心中有数，只要心中 有数，就能产生正确的意念与理念，也 才能使意念与理念指挥全身做出各种 正确的动作。
所以说，没有对寸劲拳的正确理 解，就很难产生出正确的行动。也可以 说是“理不通，艺不精”。
寸劲拳发力原理
李小龙震惊世界的“寸劲拳”源自于南派拳术泳春拳，是他在精研泳春拳的特殊 发力与技击方法后的一种改进与升华。而且在李小龙之前，泳春拳中并无“寸劲拳”这 个槪念，而只有“寸劲”，这是一种在极短的距离内快速重击目标的突然性打击力量， 并由于它是在即将接触目标的瞬间才闪电般发力，因此对手极难发觉，也极难防范， 因为对手根本就没有对此进行反应的时间；正因为如此，寸劲拳的打击命中率便相当 高。同时，还由干寸劲拳主要用来突然狠击对方的心窝、下巴等致命要害部位，因此 一旦命中目标，便将是足以致命的一击。所以说寸劲拳注重的是最终的结果，而非形 式。
其实，“寸劲”并非是南派泳春拳所独有的，象传统的八极拳、心意拳、少林拳、 形意拳等拳术也都有“寸劲”的发挥与运用，只是没有冰春拳的“寸劲”更加突出、 更加短促、更加强焊而已。李小龙在继承泳春拳寸劲的基础上，又融入了形意拳与心 意拳的独特的发力精华，并在其独有的、崭新的、先进的截拳道训练理念的指导下, 逐渐形成了自己独有的寸劲拳训练体系，从而使自己的拳法打击更具杀伤力与毁灭性， 并由此成为自己所独创的截拳道的又一杀手锏。这正是截拳道整个技术体系中发力最 猛、打击距离最短、打击速度最快（因为所走的路线最短）、破坏性也最强的髙效打击 技巧。
实际上寸劲拳不仅仅能在1-3寸的距离内运用，即使在长距离打击中，它仍是有 效重创对手必不可缺少的关键因素，因为长距离的重拳打击动作仍会在最后有一个瞬 间的加速度过程与动作，而事实上这个过程就是寸劲拳在展现与运用，所以寸劲拳即 使对长距离拳法亦有必要的弥补与辅助作用。当然，寸劲拳的最佳发力与运用距离是 近距离，因为在这种距离内寸劲拳动作的运行时间极短，因此对手根本来不及做出反 应就早已中招昏倒了。
寸劲拳虽是近战杀手锏，并源自于冰春拳，但它的用力模式已突破了原有的泳春 拳发力模式，而在全身整体配合的基础上再重点强化泳春拳特点。也就是李小龙的寸 劲拳已并非是仅用手臂上的力量了，用他的原话来说就是“运用拳头的新槪念，是由 对身体力量和素质的了解与掌握而得来的，仅仅用手臂力量打出的拳头，是无法提供 足够的打击力度的，严格地说，手臂仅是力量运载的工具，而只有正确在运用身体的 整体的力量才能为有效地打击提供足够的动力与冲击力”。
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