食材配料:南瓜、紫薯、白糖、白米麵、糯米麵。 步驟:1.先把南瓜和紫薯洗淨,然後將它們的皮去掉,切成1-2毫米的薄片,再放入蒸鍋中蒸熟,取出後各自裝入碗中備用。
2.然後裝有南瓜和紫薯的盆中,倒入少許的白糖,用調羹或者勺子把它們搗成泥狀後,再分別添入白米麵和糯米麵,它們之間的比例是1:1:1,
3.揉的時候如果覺的太硬,再添入點清水進去。
4.將它們揉成麵糰,揉的時間儘量久些,務必將它們揉和均勻,讓面和泥充分的融合在一起。
5.將兩種麵糰搓成長條狀,並且切成大小相等的劑子,碾壓成生胚,包上豆沙餡後收緊封口。
6.滾成球狀,如圖所示。
7.找出月餅模具,將它們壓成各種形狀來,
8.將它們放入蒸鍋中蒸熟,所需的時間大概10分鐘左右,即可出鍋擺盤,口感軟糯香甜,特別好吃。
溫馨提醒: 1、南瓜和紫薯的熱量都非常低,特別適合肥胖人群食用,即使多吃幾塊,都不用擔心會增加體重。
2、豆沙和月餅模具直接去網上購買,前者如果自制特別麻煩,過程不僅複雜,而且口感還特別差,因為它製作的工序真的太過複雜,非常的耗費時間很精力。3、、白米麵、糯米麵,它們之間的比例是1:1:1,白糖量請大家酌情增減,總的原則是放的越少越好,從飲食健康的角度來講。