老舍先生曾經說，
“北平之秋便是人間天堂。”
“秋天，一定要住在北平！”
見過了北京的秋天才知道，
秋天的北京，大約就是天堂的樣子！
又到一個秋天
幾條北京最美的徒步路線
約上三五個好友
出發去北京周邊徒步走走吧！
用心去感受大自然的美！
起點始於海淀區的北安河，穿過北安河村，西行15分鐘到達鷲峰園門附近的鐵路，沿一小路到達陽臺山公園門口,上行至西山名剎——金仙庵，海拔約380米，庵旁有金山泉。
右行進入古香道，道路一直非常明顯，古道隨山勢逐漸升高，登至海拔1100米左右的山脊，就是海淀與門頭溝的交界，然後下行。
古香道全程32公里，平均每8裡有一個茶棚或茶棚的遺蹟。全程身處北京西山第一道屏障，滿目都是綿延起伏的山峰， 嬌媚的桃林杏林。
這條穿越線路來源於一條古香道，妙峰山的娘娘廟舊年香火鼎盛，燒香許願者踏出了一條橫貫陽臺山風景區的進香之路。
交通 ：頤和園346路到北安河北口下車，或週六週日由蘋果園乘旅遊小火車直至景區門口。
京西古道是指北京西部山區的古代交通道路，,統稱西山。這裡有著悠久的人文歷史。
王平古道是京西古道中最美麗、豐富的一個部分。兩側遺蹟眾多，其中最出名的就是馬致遠故居，漫步其中，讓人能觸摸到那歷經千年的厚重古風遺韻，深得戶外愛好者們的青睞。
玉河古道為京西地區最重要的古商道線路之一，也是京西古道中的經典線路之一，這裡文物古蹟眾多，古村、古道、古橋、寺廟……更有古道奇觀“蹄窩”及天梯。
這條徒步線路，全長29.7公里，難度強度不大適合休閒徒步，風景秀麗，古韻足跡濃厚。
交通 ：由蘋果園地鐵站乘929路公交車，至石古巖下車，左行1公里即到。
長途車到水泉溝下，沿路溯溪而上，邊牆在高處若隱若現地相隨左右，偶有一隻落單的野兔驚惶奔去，腳下卵石滿是薄薄的青苔，直到一個急轉彎，西水峪水庫就在眼前了。
長城像是從山上傾瀉到水中，又在對岸蛟龍一般騰出水面，有兩條路可以選擇，過鐵吊橋，翻一座小山，穿過長城的豁口，從谷中切到村外，就到了西水峪的售票口之外，找車帶你奔黃花城，穿越一日完成。
這條穿越線路有山有水有長城，標準的美景加古蹟，交通方便，沿途營地眾多，連接西水峪和黃花城兩大景區，眾口皆碑的揹包目的地。其中黃花城水長城，屬於年票景區，到了以後不妨遊覽一番。
交通：六鋪炕乘925路，過十三陵，水泉溝站下車。如從西水峪出，需要包村中面的到黃花城916（或961）路車站返回。如穿越至黃花城，可直接到車站。
起點始於懷柔雲蒙山國家森林公園正門向北一兩公里的一個大橋—水道峪大橋，在111國道的東側，沿著下橋的土路。
順著水道峪中的溪水向東深入雲蒙山公園，經過諸如鬼谷子寨、虎穴潭、懷古石屋等，注意一個岔路口，路口有標記標明通往蓮花瀑，走右手小路翻山樑至萬歲楊，穿過兩山對壘的一道窄谷到達蓮花瀑頂端，這裡可擇地扎3－5頂帳篷。從蓮花瀑側面的小路下山，然後即進入雲蒙峽段。
雲蒙山被稱為“京都小黃山”，主峰海拔1414米，主峰向下有７道主溝，另有數十條支溝，雲蒙山—雲蒙峽這條經典的穿越線路逶迤綿長，四季風景各有千秋，堪稱附近線路中最精華者。
交通：東直門長途汽車站，乘916路公共汽車到懷柔後再包面的前往或乘936路直達。 雲蒙峽出口的對家河村開始，有一條黃土路沿峽谷出山。
從西柵子村起程，沿明顯的小路可以分別從幾處登上長城，九眼樓、北京結、鎮北樓下都有路。北京結的明顯標誌是兩棵松樹，一般是從西柵子花1個多小時，登上北京結。
雄險吸引了不少攝影師風餐露宿，將號稱“小布達拉宮”和沿路其它充滿歷史意味的老牆、危樓攝入鏡頭之中。路線基本沿著長城畫一個半弧，九眼樓、北京結、鷹飛倒仰、天梯、小布達拉宮、鎮北樓、牛犄角邊、慕田峪順次展現眼前。
箭扣長城關險隘高，危樓高聳在蜿蜒陡峻的山嶺之上。長城是用堅硬的白色岩石砌築牆基，雄渾的走勢。其中慕田峪長城，屬於年票景區，到了以後不妨遊覽一番。
交通 ：東直門長途汽車站乘916路公共汽車到懷柔後再包面的前往，到西柵子村下。
穿越路線南起位於河北興隆界的公園南門。從這裡開始，有一條路況不差的公路，經仙人塔——一個40多米高的天然石塔，穿過霧靈山的四大景區，直達海拔2118米的頂峰。也可以選擇公路西面的小路，這裡的景緻自然與公路上不可同日而語。
穿出樹林，是一片自然風化而成的兩三百米高的碎石坡，霧氣瀰漫中的草甸便是石坡的頂端。出了山谷，就是龍潭瀑布的傳統宿營地，這裡水源充足，營地平整，駐紮下20頂帳篷是沒有問題的。沿壺口瀑布、棧道出山，直到公園西門，一路有水相伴。
交通：到東直門乘京密大巴或中巴到密雲，行程約1小時40分鐘，再由密雲乘中巴至曹家路或大溝村。
這條穿越線路，是從古道明珠柏峪開始的。走過石壩平疇，峽谷夾峙間的小路非常清晰可辨，在一堆白石疊起的地方走左右上坡的路，然後就到了一個彷彿象鼻垂地的標誌地，盤踞山腰的小路要經過小小的險關臘子口，之後清涼的山谷內，冬春秋三季都常常覆雪，而長夏都有撲鼻的花香。
眼前豁然開朗的地方就是百畝草甸黃草梁，靈山白頭，七座樓在斷崖前的一個寂寞轉身都會讓你心潮澎湃。小路盤桓良久，就到了一個實心樓子前，這是一塊非常平闊的宿營地。趕早穿過落葉谷深及腰胸的落葉讓道路撲朔迷離，下面的小村叫寺上。村邊有甘甜的泉水，再擇左手的山坡翻越而過，綿延兩裡有餘的村落就是椴木溝，這是夏季穿越一天可以到達的又一營地。
交通：蘋果園地鐵站包中巴/小面走109國道過妙峰山、齋堂、川底下，或者乘929在齋堂下車，然後包車前往。
從中國東北及內蒙古高原進入北京或南下中原有三條通道：一條山海關，一條居庸關，再有一條就是這段古北口長城了。所以自古至今，這一段長城烽煙連起，以嚴謹的防禦風格著稱於世。這條穿越線路正是行走在時空隧道之上。
沿長城前進，風光如同畫卷在腳下鋪展。週五夜間在古北口附近宿營，行進約2小時，住宿一個保存相對好些的城樓——將軍樓。金山嶺的雲霧和彩虹是著名景觀。次日可繼續上行依次觀賞天梯、天橋、仙女樓和望京樓等。
金山嶺和司馬臺是長城風光的兩個極致，一個跌宕起伏、綿延不盡；一個雄險奇巧，變化多端。百餘敵樓，從雙眼樓到五眼樓，從單層到三層，樓頂也有平頂的，復鬥頂的，穹隆頂的；牆體有寬展的馬道，也有陡峻的單邊……堪稱是長城建築藝術的博物館。
交通：北京北站乘開往赤峰的直客，古北口站下車。或從東直門乘長途汽車到密雲，到密雲區後再換乘開往古北口方向的中巴或包車前往。
小五臺有兩個比較重要的入口：西面的西金河口和北面的赤崖堡村。從兩村出發上下五個臺頂有多條線路，但能夠在一個週末完成連穿的路線以下這條最為可行：由西金河口南行40餘里，穿過隧洞到南臺下的大同安，爬上南臺路。
小五臺擁有北方典型的垂直植被分佈，闊葉-針葉-灌木-草甸，而草甸上則是爬不盡的緩坡。五個臺頂之間有山脊相連，臺頂間的穿越大都是在山脊縱走與橫切間度過。繼續前行是西臺，至此可以下到西金河口，完成半段穿越，也可繼續切坡至東臺——河北最高點。欣賞桃花谷亂溪深處，滿地飛紅雨的景緻。
小五臺山自然保護區位於張家口市東南，跨蔚縣、涿鹿兩縣。因有東、西、南、北、中五個突出的山峰，因而得名小五臺。其中東臺海拔2882米，為河北省最高峰。五臺連穿是一條比較成熟的穿越線路，這條線路在京郊穿越線路中享有最高的聲譽。
交通：西直門和祁家豁子長途汽車站搭乘北京到蔚縣的長途小客，在桃花鎮下車，從桃花再轉租三蹦或面的到赤崖堡或西京河口管理站。也可乘坐開往張家口方向的列車，下花園下車，然後在當地包車，或乘坐開往桃花方向的中巴。
最後，
去徒步的時候
一定要注意下面這些細節哦～
徒步Tips路程貼士
1、休息時不要脫鞋。長時間行進腳會浮腫，脫了鞋再穿比較難受。
2、按計劃休息和進食，根據體力情況及時調整計劃，必要時延長穿越時間。避免體力過分透支，要為不可預見的情況保留體力。
3、徒步的時候要“多吃多喝”：這裡的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步時人體的熱量損失大，為補充體力需要及時補充水和食物。
穿鞋貼士
1、一定要善待雙腳。穿自己的鞋，不要穿新鞋，穿新鞋容易使腳疲勞、受傷，應選擇合適的徒步鞋或跑鞋。
2、鞋帶不可太鬆或太緊，會使雙腳過早出現疲勞且易受傷。
3、在雙腳與鞋摩擦多的地方，可以塗些凡士林或油脂類護膚用品，以減少摩擦，防止腳受損傷。
裝備物資
裝備貼士裝備物資儘可能精簡 ！
必備裝備物資：鞋子（根據線路情況，推薦徒步鞋或運動鞋）、服裝（快乾透氣，氣溫低還需要保暖，衝鋒衣最合適）、飲食（運動飲料水果巧克力）、揹包、線路資料。
可選裝備：如藥品、備用鞋子和雨具（視天氣情況）等。
—— END ——
孔勇興/製作
區全民健身科學指導中心/提供
（文章內容綜合自網絡）
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