今年的維秘上秀人選已定，恭喜何穗和奚夢瑤喜提維秘大使，面試的時候哦，廢姐沒去，一方面太忙，跟其他行程撞車；另一方面，他們也不要我……
蜜桃臀、馬甲線、大長腿，滿屏的好身材有木有
再低頭看看自己的柯基腿
哎~~算了算了，還是來看本屆的吊打廢姐的長腿小姐姐們吧
【Jordan Rand】
帥爆燈的機車小姐姐，身高1米8，腿長1.8米
愛騎車，還玩賽車，身材勻稱，線條優美，廢姐快要控幾不住自己的性取向了
【Tako Natsvlishvili】
來自格魯吉亞，身高1米8，14歲入行，今年剛剛19歲
年輕，漂亮，身材棒啊~不要眨眼哦，因為前方即將引起極度舒適
【何穗】
這個大家應該比較熟悉了，連續7年出現在維秘的舞臺，身高1.78米
何仙姑可是膚白貌美，大長腿誒！這第八次居然還要面試，說好的維秘親閨女呢
看看人家的要求你就知道上維秘有多難了，所以親閨女也沒綠色通道
身材要求
身高1.76-1.8米，腰圍24英寸（60.9cm），體重41-55公斤，體脂率不超過18%
看到別人的滿屏長腿，你們羨慕不……來的，腿的長度，天註定啊~~
但可是，可以通過鍛鍊讓咱的柯基腿變細變直啊，這樣就能夠從視覺上來彌補先天的腿長了哦
來跟廢姐一起練起來吧
徒手深蹲
雙腳分開略寬於肩，雙手放在胸前，或交叉置於肩上
深蹲至大腿與地面平行，
注意重心儘量保持在腳心位置，膝蓋儘量不要超過腳尖
上身不要過分前傾
下蹲時吸氣，向上時呼氣
弓箭蹲
弓箭步下蹲，上身腰背挺直，
重心保持在身體中央，
下蹲時前腿的膝蓋不能超過腳尖的位置，
雙腿交替。
下蹲時吸氣，向上時呼氣
後抬腿
雙腳併攏站直，雙腿交替向後抬起，
儘量抬到最高，抬到最高點時停頓3秒，
同時體會臀部收緊的感覺
抬腿時呼氣，放下時吸氣
以上動作每個動作各做20-30個
循環3-4組
組間不休息
每週3-4次，堅持一個月，
你們學會了不？
廢姐等著看小仙女們的大美腿哦~
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