終於迎來了九月
這個生死轉折點
汶汶都不敢回想自己是如何熬過7月、8月的
炎熱的酷暑總算要“領盒飯”了
但有句話怎麼說來著
一波未平一波又起
好不容易歡送走天氣最“燥”的季節
緊接著就要臨來身體最“燥”的季節
那就是
人們俗稱的“秋燥”
如果你對“秋燥”沒什麼概念的話
下面汶汶就請秋燥隊的兩位代表進行一下自述
聽完他們的自述，有多少小夥伴中招了呢
Don’t worry
汶汶今天就是要傳授大家防燥錦囊
get它們，這個秋季不燥不幹
和秋燥Say Byebye！
-❶-
鹽水蜜湯常相伴
每當人不舒服的時候，總有人會勸你“多喝開水”。但在應對秋燥的問題上，汶汶想告訴你，光喝開水並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應哦。
古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”光喝白開水，水分容易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就能更好的鎖住水分啦。而到晚上則要多喝蜜水，蜜水不僅能補充人體水分，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，還有哦，蜜水能防止因秋燥而引起的便秘問題。看來，蜜水才是秋日的“神仙水”呢。
-❷-
警惕辛辣少食姜
秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。雖然這話已經是老生常談了，可誰讓你們總是做不到呢？？？像辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等等，它們本就屬於熱性，在烹飪中又失去不少水分，食用後自然容易上火。
尤其是生薑，它含揮發油，可加速人體血液循環，同時它還含有薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。難怪古代醫書中也曾警示：“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”看來，秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。
-❸-
動靜結合養心神
秋季是人最容易長脂肪的季節。隨著天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食慾大開，夜間的休息也更加舒服，這就使我們變得慵懶起來，不願意參加有體力消耗的活動。這樣一來，每天的熱量攝入遠大於所消耗的，脂肪也便悄悄地囤積起來。
這怎麼能容許？這時，我們可以根據個人情況的進行運動選擇。年輕人可選擇跑步、打球、爬山等，都是日常又有益的活動。而老年人則可選擇慢跑、打太極還有散步等。結合呼氣、閉目養神等“靜功”，便能做到動靜結合養心神。
-❹-
早睡早起助肺氣
今天是24節氣的白露，白露代表著仲秋的到來。秋季要特別注意養肺，我們會發現，秋天的天亮的越來越遲，出現陰盛陽衰的現象。我們的起居也要適時而變，儘量做到每日早起運動。因為秋天的早上空氣清新，早起運動能促使肺部呼吸新鮮空氣，幫助肺氣的宣發，從而保持肺部活力。
希望汶汶的這些“錦囊”可以幫到大家
願大家都能健康活力的享受這個秋日
其實……
汶汶這還有一個解秋乏的“錦囊”
那就是
常和汶汶嘮嘮嗑
輕鬆趕走秋乏哈哈哈哈哈嗝
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