秋季是騎行的最好季節，沒有夏季的炎熱，沒有冬季的嚴寒，沒有春季的潮溼。這個秋高氣爽的季節，三五好友，一路騎行賞景，看豐收的田野、看一片金黃的樹林，運動與休閒兼得！
秋季騎行，我們放鬆心情，但絕不放鬆安全的意識，下面就一起來看看為了更加安全、愜意的騎行，我們要注意些什麼吧！
1、 做好騎行前的準備工作。
（1）良好的睡眠可以帶來更加飽滿的精神狀態，如果你計劃第二天進行騎行鍛鍊，那麼騎行的前一晚要保持良好充足的睡眠，這樣不僅可以讓你有充足的體力進行長途的騎行挑戰，還有利於在騎行中集中精神，避免疲倦，為安全保駕護航。
（2）足夠的能量攝入，騎行運動對體力的消耗比較大，在騎行前要吃些高熱量的食物，賦予身體足夠的能量支持。
（3）做好熱身運動。一旦騎行開始，就需要全身心的投入，但是身體肌肉都有個適應的過程，所以在騎行前做好熱身，拉拉筋，一方面讓全身熱起來另一方面可以避免拉傷。
（4）準備足夠的補充水量，運動補水非常的重要，騎行前一定要準備個夠用的保溫瓶，帶上足夠的熱水，或者熱飲(熱量高的飲料)。
（5）秋季雨水較多，陣雨有時會是不是的來一下子，所以最好準備上一件雨衣，最好是分體式的，這樣方便更安全。
（6）如果計劃秋季去山間騎行，一定要多帶兩件衣服，如抓絨的運動服，因為山裡氣溫低，如果感冒了就無力騎行返回了。
（7） 秋季的到來，出來涼爽，也會然白天變短黑夜變長，保持自行車良好的照明對安全是非常重要的，除了前後車燈，還有騎行者頭盔、衣服上的反光裝備也不能少。
（8）安全的騎行裝備一定要準備好，特別是頭盔、風鏡不能少。
2、在騎行中要注意
（1）騎行下坡時要全神貫注，時刻注意前方動向，手千萬不要離開車把手，並且一定要帶上防滑緩震的專業騎行手套哦。
（2）秋季騎行一定要防冷熱驟變帶來的感冒和抽筋等傷害。所以騎行時建議要穿長袖騎行服並且戴護膝，防止受涼和放坡時腿部抽筋。
（3）如果在郊區騎行，要注意隨時觀察路邊狀況，提前做好應對處理，避免事故的發生。
（4）騎行中隨時注意避讓路上尖利石子和控制車速，以免車輛爆胎。所以建議外出騎行隨身攜帶便捷的修車補胎工具以防萬一。
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