今日立秋
早立秋，涼颼颼；
晚立秋，熱死牛”，
告別夏季，秋季第一個節氣終於來了！
已經熱到發慌的你或許要問，今年的立秋是早還是晚呢？立秋的時間多在每年8月7號~9號之間，而今年正好是8月7號，具體時間點是，農曆六月二十六日，21點30分。看萬年曆上的立秋具體時間，“早”指的是0點-12點這一時間段，“晚”指的是12點-24點這一時間段，今年恰逢晚上21點30分，應該是屬於“晚立秋”！
立秋之後還要熱多久
立秋之後還要熱過一個秋老虎。
民間有“立秋3日涼風至”的說法，按照歷年來的經驗來看，立秋後天氣還會熱上一段時間，不長。一般有立秋後還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼快兒，那時的天氣才比7月份要舒適一些。
但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”，由於早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。
明日天氣預報
濟南市氣象臺2018年08月07日15時30分發布高溫橙色預警信號：預計8日我市大部分地區最高氣溫可達37℃，空氣溼度大，天氣悶熱，高溫中暑氣象等級很高。
今天夜間到明天白天多雲，局部地區短時陰有雷陣雨，南風短時北風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級，明晨最低氣溫26～28℃，明天最高氣溫37℃左右。高溫中暑氣象等級很熱，高溫天氣，較易發生中暑，請注意防暑降溫，減少午後或氣溫較高時在日光下暴曬及在露天環境中活動。
市 區 多雲，局部地區短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級 氣溫28℃～37℃
高新區 多雲，局部地區短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級 氣溫28℃～37℃
南山區 多雲，局部地區短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級 氣溫26℃～37℃
平 陰 多雲，局部地區短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級 氣溫28℃～37℃
長 清 多雲，局部地區短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級 氣溫28℃～37℃
章 丘 多雲，局部地區短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨地區雷雨時陣風7～8級 氣溫28℃～37℃
濟 陽 多雲，短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨時陣風7～8級 氣溫26℃～37℃
商 河 多雲，短時陰有雷陣雨 南風短時北風2～3級，雷雨時陣風7～8級 氣溫26℃～36℃
後天天氣預報
明天夜間到9日雷陣雨轉多雲，北風2～3級，雷雨時陣風7～8級，最低氣溫27℃左右，最高氣溫34℃。
高溫+下雨
這樣的“蒸煮”模式你準備好了嗎
沒事，各位老鐵
繃不住就別繃了
言歸正傳
給大家來一些立秋知識點
1
養生篇
蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富。而且蓮藕有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症。
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蓮藕
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大豆富含植物性蛋白質，在生活中經常吃黃豆能夠充分補充人體對植物蛋白的需要，同時有效提高人體免疫力，促進身體健康。
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大豆
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番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有促進人體代謝、清除腸道殘渣的作用。
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番茄
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2
水果篇
立秋，按照傳統習俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑熱，而且還可免除冬天和來春的腹瀉。
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西瓜
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葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外，葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，對治療煩熱口渴效果顯著。
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葡萄
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中醫認為，桃性溫，具有補氣養血、養陰生津的功效。立秋食桃既體現了補虛防燥的食療理念，又表達了果農們豐收的喜悅，預示著生活甜甜美美，日子過得更加有滋有味。
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桃子
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3
立秋飲食須知
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、番茄等。
2、不吃或少吃辛辣燒烤食品
秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食材屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。
3、多吃魚
秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
4、多吃滋陰潤燥的食物
秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、蜂蜜、甘蔗等。
4
秋季飲食誤區
1、“貼秋膘”
立秋之後，民間素有“貼秋膘”一說。雖然秋季到了開懷大吃的時候，但是貼秋膘不能光大魚大肉，要講究科學搭配。經歷了漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。另外，貼秋膘也要分人。天氣轉涼，人們食慾大增，飲食會不知不覺地過量。所以，肥胖者秋季更應注意減肥。
2、“秋瓜壞肚”
立秋，按照傳統習俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑熱，而且還可免除冬天和來春的腹瀉。
但並非所有人都適合在立秋之後吃西瓜。立秋後有胃病的人應避免食用冰鎮的西瓜；孕婦尤其不宜多吃冰西瓜，吃過多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等；對於充血性心力衰竭和慢性腎病病人，食之過多後由於水分急劇增加會加重心臟和腎臟的負擔，也不宜多吃。
“秋瓜壞肚”，提醒的是在秋天裡瓜類水果要少吃，但並不是說完全不能吃，只要不過量，不會對人體造成大的損害。
所以其實吃什麼都不要過量，
適當健康的飲食生活更美好！
雖然立秋了
但是“秋老虎”還在虎視眈眈
涼涼的天氣還得再等等啊
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