今天小編給大家出個題，泥萌看看這幾張照片，你們看到了蝦米？
是什麼？是不是滿屏的大長腿？
一到這個露腿的季節，我們就會聽到妹子們在聊：XX的腿辣麼細，我的腿辣麼粗！我都不敢穿短褲！
類似的話泥萌肯定也聽到不少吧？
有些妹子為了避免自己的“大象腿”，介麼熱的天氣還是穿著長裙或者長款闊腿褲來遮一遮自己的小缺陷！可是，在這個大顯身材的好季節，難道泥萌就甘心那些“小狼狗”的眼睛只盯在別的小姐姐身上？錯！我們要逆襲！我們要把ta們的視線成功轉移到我們的身上！要知道，穿短褲、穿短裙才是夏天的正確打開方式呀！
今天小編就來教“大象腿”妹子如何瘦成“大長腿”的方法！讓你成功站C位！
想要大長腿，首先我們要知道為什麼“大象腿”瘦不下來！
為什麼你是“大象腿”？
“大象腿”主要是因為脂質、膽固醇和糖分吸收過多，並且在辦公桌前我們會習慣性的雙腿交疊久坐不起。這樣一來時間久了，我們的容易使腿部血液循環緩慢，導致新陳代謝也逐漸轉弱，慢慢的就變成了“大象腿”！
既然已經知道了形成“大象腿”的原因，那麼我們就要開始逆襲！趕緊跟“大象腿”say good bye！
“大象腿”→“大長腿”的完美逆襲大法!
吃出來的“大長腿”
吃？吃不是會越吃越胖嗎？還能吃出“大長腿”？
對！沒錯！就是吃！氮素，不是胡亂吃嗒~
吃這些水果吧——
獼猴桃
獼猴桃是含有維生素C的水果中的NO.1，並且含有了豐富的纖維素。纖維素的作用就是可以避免脂肪堆積在雙腿上，變成小粗腿！
香蕉
如果你是雙腿比較容易水腫的妹子，那我建議你們可以多吃香蕉哦，因為香蕉含有很多的膳食纖維，促進腸胃的蠕動，消除水腫，但是小編建議大家不要一天裡吃N多，不然可是會拉肚子的喲~
西瓜
這個夏天，怎麼可以沒有西瓜作伴呢，西瓜是能利尿和消除浮腫等問題的哦~
說完吃的，我們就開始鍛鍊吧！不運動就想瘦成“筷子腿”，那是你的妄想症發作啦！現在小編教泥萌擠招簡單，不費力，不費時的tips~
另外，聖女果、檸檬、還有蘋果都是不錯的選擇哦！
“大長腿”即將C位出道！
掛腿
這個方法炒雞簡單der！每天晚上睡前，你只需要躺在床上，然後雙腿呈90°緊貼在牆壁上，堅持15分鐘左右就可以啦，這樣有助於腿部消水腫還能放鬆你一天的疲憊感。真是一舉兩得！
側抬腿
掛完腿，接下去我們就側躺在床上，收緊你的PG，然後雙腿繃緊，腳趾也不能放過，然後儘量抬高你的一條腿，慢慢然後放下，重複這組動作4組，每組10次。記得雙腿都要做喲~
蹲馬步
不是習武，是瘦腿！嘻嘻~首先兩腿張開與肩同寬，挺胸收腹，然後慢慢下蹲，就像電視中的扎馬步是一樣的動作，蹲到大腿有酸感了，咬咬牙再堅持5秒，然後站起來。五次一組，做4組就OK ！這樣的好處就是可以使大腿變得更瘦唄~
空中腳踏車
做這個動作我向大家都會，也非常容易，關鍵是能瘦腿呀！躺在床上，抬起上腿，然後做騎腳踏車的動作就可以啦！2-3分鐘就完成了~
這些簡單的動作，就算是木有任何運動細胞的妹子都可以掌握哦！只要堅持練習，擁有“大長腿”不是不可能嗒~
愛你們！
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