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立春，農曆二十四節氣中的第一個節氣，“立”是“開始”的意思，與立夏、立秋、立冬一樣，都是反映四季更替的節氣。立春是一個略帶轉折色彩的節氣，雖說這種轉折不是十分明顯，但立春後白天漸長，最嚴寒的時期基本過去，天氣回暖，萬物復甦，人們開始感覺到早春的氣息，不過全國大多數地方僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開。
立春三候
一候東風解凍
說的是東風送暖，大地開始解凍；
二候蜇蟲始振
立春五日後，蜇居的蟲類慢慢在洞中甦醒；
三候魚陟負冰
再過五日，河裡的冰開始溶化，
魚開始到水面上遊動，
此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，
如同被魚負著一般浮在水面。
立春詩詞
立春日郊行
宋•范成大
竹擁溪橋麥蓋坡，土牛行處亦笙歌。
麴塵欲暗垂垂柳，醅面初明淺淺波。
日滿縣前春市合，潮平浦口暮帆多。
春來不飲兼無句，奈此金旛綵勝何。
立春偶成
宋•張栻
律回歲晚冰霜少，春到人間草木知。
便覺眼前生意滿，東風吹水綠參差。
立春養生
在立春節氣，很多地區有著“打春牛”，吃春餅、春捲的習俗。
春餅
▼春捲
在養生上主要是護肝。在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。
對於健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
立春之後的一段時間往往冷暖不定，要當心“倒春寒”的侵擾，特別是對於體弱的人來說，感冒、發燒是常有的事情。對此專家表示，要想殺菌並防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味衝”食物的次數，對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處。
［攝影］
任 翾
田 文 江
宋 會 強
［設計］
申 文 英
趙 磊
微信號：yuanmingyuanpark
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