正常的作息
首先第一步就請先定製一個正常的作息，現在很多人喜歡熬夜遲睡，為的就是放不下手中的手機，但是我們人類應該成為電子產物的主人，而不是像反過來被他們主導，控制，就算隔天有早課，或是需要早上班，都無法打消來自電子產品的誘惑，如果隔天不用早起更甚，直接熬夜到3-4點，隔天就睡到中午，將遲睡實行到底！！！但因為如此，沒時間吃早餐，又或者是在吃早餐的時間，你們正在睡覺，你們認為這樣對身體好嗎？可能你會說，身體正在睡覺，感覺不到餓，但你的腸胃可是很準時要吸收來自食物的營養的，如果長期這樣下去，你將會迎來這些後果：臉泛油光，眉毛長的快，冒痘。頭油......
運動
如果你把作息改正過來的話，每天準時上床，準時起床，雖然這很難，需要高效的自律，但只有做自己時間上的主人，你才有時間變得更好！那麼多出來的時間你可以用來做什麼呢？
第一：我建議的就是開始做運動鍛鍊，有狗的話可以每天吃飽後去遛狗，順帶散散步，或是如果你想要進行重量訓練，練出一些肌肉條紋，整體看起來比較健康瘦的話，你可以去健身房做運動哦！如果你覺得工作或讀書很緊繃，壓力大的話，那就不妨考慮選擇瑜伽來放鬆身心，運動不但可以減肥，而且流汗還可以排除體內毒素，讓內分泌得的協調，氣色就會更加好看了！
總之有肥減肥，膚色不好就調理，堅持下來，一點點慢慢改變，長期下來的變化可是非常驚人的！！！
為自己準備早餐
坦白說，吃不吃早餐影響還是蠻大的，我這裡建議好好為自己準備早餐，如果你正在減肥中，那麼更要吃早餐！不要以為單靠節食就可以瘦，如果你是考節食瘦下來的話以後還是會反彈的，如果節食的話你的新陳代謝也會變慢，所以如果你想瘦的話，就應該多運動+控制飲食，雙管齊下，效果更佳！不要節食，但要吃的精（有營養，不油膩）還有就是如果要減肥的話最好減少精製碳水化合物的攝取量，例如：白米，麵包，麵食等，你可以把白米換成糙米，麵包的話真的不要多吃，我知道很多人很喜歡隨手拿起一片面包，或是去外面買麵包，多好吃的都有，早餐就是靠那個了，但是其實麵包是造成肥胖的天敵啊！！！而且還會讓你胖仔臉部（超難瘦有木有！！！）如果你要吃麵包的話就選擇全麥麵包，或是法國麵包這一類材料只有大麥和水的，不要塗果醬，果醬會讓你不自覺吃的更多！我建議早上可以喝粥，非常暖胃，我現在早餐部分是選擇吃麥片+牛奶，牛奶+水煮蛋（全熟，無調味），不要小看雞蛋，雞蛋全熟的話很有飽腹感！又或者是希臘酸奶加上水果的混合，可以根據自己的喜好和適量進行選擇，在吃前先喝300ml+的溫水，幫忙排便和增加飽腹感。
清潔保溼最重要
在眾多保養程序來說，我覺得清潔絕對是最重要的，如果你清潔步驟做的不好的話，那麼之後的保養程序都浪費了，其實很多平價的清潔產品也可以很好用，不用特地追求貴的名牌產品，當然，如果你有能力就另當別論，請隨意！一個星期至少做一次磨砂步驟，將老舊的死皮去除，那麼保養品才能更容易更有效地滲透進肌膚。撇開清潔，就屬保溼補水最為重要，每天喝多些水，在保養上不要偷懶，面膜作為急救，堅持下來肌膚油水平衡了，妥妥Get美肌！！！
頭髮
親愛的女孩們，有沒有發現自己脫髮變嚴重了？髮際線越來越高，頭髮越來越稀疏了呢？這些都是No zuo No Die，有事沒事不要去理髮店折騰自己的頭髮，這些都是隨意燙染的後果，燙染不要那麼頻繁，但Treatment可以，有條件的話可以每個月去理髮店做一次好的護法Trratment，效果雖然不是一兩次就見效，但只要堅持下來，而且日常護髮，頭髮絕對會看起來健康又有光澤！如果你想要在髮型上有多些變化，那麼我建議你買個效果好的捲髮棒，買有負離子的，不怎麼傷頭髮的，因為就算你去理髮店弄永久的也沒用，如果你不專業，不懂得吹的話，也只會是一頭乾燥的枯發！！！這也是很多人在燙完頭後很滿意，但自己一洗髮後就覺得頭髮好像變不一樣了，變得沒那麼好看的原因。
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