近日，著名藝人李治廷在自己的微博中寫道“失眠最佳解藥：跑步”，並配了一種運動後的照片，照片中李治廷一身運動裝，大汗淋漓的樣子，型男魅力盡顯。
李治廷一直以運動達人的形象出現在觀眾面前，曾在《時尚健康男士》中大秀肌肉，性感腹肌令女粉絲尖叫。
早在2017年，李治廷曾作為明星助威團成員在上海國際半程馬拉松賽中亮相，比帶領跑友做熱身。
很多人都曾說過跑步可以治療失眠，但也有人表示“夜跑之後更容易失眠”，對此我們應該相信哪一種言論呢？
其實，是否應該選擇夜跑要結合自身情況。
如果下班太晚，或者因為加班不能按時回家，吃完飯之後時間太晚就不應該再去夜跑；一般情況下超過9點我們就不建議再去夜跑鍛鍊。
其次，跑步之後失眠很大程度上跟運動強度太大有關。無論是訓練強度還是跑步時長，都有可能會影響睡眠。我們建議夜跑時間不宜太長，完賽也不適合做高強度訓練，以有氧慢跑為宜；一般情況下我們建議運動時長不超過一小時，訓練強度心率不超過最大心率的70%（具體情況要結合個人運動能力）。
如果依然會失眠的話，不妨從上床之後“放下手機”開始，跟跑步一樣調整呼吸。很多時候失眠不能單純的說是跑步的鍋。
最後，目前作為某運動品牌的代言人，李治廷最喜歡的跑鞋是哪一款你知道嗎？
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