你有這樣的困惑嗎？
每天都感覺很累，即是工作不忙，沒做什麼，好像也沒有一刻清閒。
事實上確實沒閒著，手機時刻不離手，佔據了所有碎片時間。
你將玩手機和上網閒逛當作休息嗎？
娛樂不等於休息。
大腦在面對海量信息時，不停做選擇。
點開哪篇文章？
在朋友圈回覆哪條留言？
購買哪件衣服？
瀏覽、思考、比較、權衡、糾結都在不斷消耗我們的注意力和意志力。
這兩件東西是寶貴的稀缺資源，用在這裡就不能用在那裡。
1、我們的注意力被收割了
聰明的商人制造各種方式爭鬥資源，互聯網上充斥著大量的免費信息，無用信息，虛假信息。我們還沾沾自喜的認為佔了免費媒體、免費網站的便宜，其實自己寶貴的注意力正被這些低價值信息消耗掉。
價值低內容的出品成本低，它們像生產線上的產品一樣按標準操作流程批量生產。媒體的本性就是收割你的注意力，全世界的媒體都一樣。
有本書《The Information Diet》(信息食譜)中談到美國在線(AOL)批量生產新聞的方法。
他們的核心是BlogSmith系統，用來監控搜索、分析關鍵詞、找到人們感興趣的話題。
BlogSmith生成好題目(機器標題黨)發送給在家工作的寫手，這些寫手公司不用給他們買醫療保險和任何福利。
每個寫手每天寫5-10篇命題作文，最好的老手25分鐘就能完成一篇內容，包括：調研、寫作、配圖、編輯排版、上線。
如此生產出來的內容非常廉價，但又足夠吸引你點擊，系統再記錄用戶行為分析出同類或相關的內容繼續推薦給你，不知不覺任中就把時間消耗在無用的信息中，媒體則收割了這些寶貴的注意力，把它們賣給商家。
2、注意力是一種可以販賣的產品
早在1833年，中國的道光年間，紐約就創辦了一份不賺錢的報紙《紐約太陽報》，當時一份報紙定價6美分，這份報只賣1美分，連印刷成本都不夠。創辦者本傑明. 戴把公告欄裡的信息變成廣告，打造了現代傳媒廣告業。
讀者都是他的產品，商家才是他的客戶。這就是注意力商人。
所以現今互聯網的商業模式其實並不先進，早在100多年前就有了（會不會這個本傑明.戴是穿越回去的）。
我們的注意力都被當成商品賣掉了。
3、注意力的寶貴价值
每個人的注意力是有限的，時間就那麼多，注意力就那麼多。你把注意力用在這兒就不能用在哪兒，它既不能被保存也不能被關閉。
你覺得別人一天有48小時的原因其實是他比你會保護自己的注意力，把有限的精力用在真正重要的地方，例如工作、讀書、寫字、健身，這些可以積累並不斷增值的事情上。
短期看來你們差別不大，無非興趣愛好不同。比如：
他愛跑步、你愛看劇。
他愛學英文、你愛網購。
他愛圖書、你愛看頭條新聞。
日積月累彼此在認知、能力、學識、外表都會拉開差距。
這麼說不是矯情和陰謀論，科技時代社會發展太快速，不能清醒思考把握自我很容易被主流丟棄。大數據和人工智能的發展超出想象，科學家對腦科學、天體物理學、量子力學的研究越來越驚人。未來我們還是自己的主宰嗎？
超市購物貨架的擺放運用了心理學，網購大數據分析比你自己還了解你。你看到什麼？買什麼？喜歡什麼？是媒體和數據的引導誘惑，還是真實的自己？你的選擇真的是你想選擇的嗎？
這是一個最好的時代也是一個最壞的時代，幸運的是我們有許多選擇，麻煩的是選擇太多耗費大量時間精力。
不刻意管理注意力會讓你有疲勞的失控感，不能集中精力做一件完整的事，總是半途而廢。
覺得每天都很忙碌又不知道忙些什麼。
選擇困難，吃什麼？穿什麼？去哪玩？買哪種牙膏？都要分析對比，然後悔恨花費太多時間而產生挫敗感和疲勞感。最後去朋友圈看看別人的選擇，拿來主義去了。
4、你開始保護注意力了嗎？
李笑來老師總結說大部分人注意力投放在3個方面：
1、莫名其妙地湊熱鬧
2、心急火燎地隨大流
3、操碎了別人的心肝
好精闢，想想曾經的自己竟然全中，幸好早已意識到並在保護注意力上做了很多嘗試。
保護注意力通過刻意的方法來提醒自己：
區分休息和娛樂。看視頻、玩遊戲、網購併不是休息，它會讓你更加疲憊。選擇和朋友見面聊天，小睡10分鐘，跑步健身才是正確的休息方式。
刻意放下手機。刪減APP、取關公眾號、禁用推送、減少群聊、固定時間刷朋友圈
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精簡生活用品。同類型的東西不買多種、經常對自己的物品斷舍離、網購只買基本生活用品
減少網購時間。不屯貨，只採購現在需要的而不是可能用得到的、買的少但要精、衣服儘量不網購
注意力用在有累積效應的事情上。讀書、健身、升級認知、交朋友等等
建立目標感。給自己設定目標，把目標分解成階段實施計劃，馬上行動隨時評估。
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