自從我2015年退休後，我就把騎行與攝影連在一起，每天清晨騎行40至50公里，偶爾每日騎行150公里，夏、秋季在哈爾濱騎行，每年10月末就作為候鳥人飛往海南騎行，長年堅持在南、北兩地騎行，還參加戶外健身活動，保持良好的心態，使身體及精神面貌都很好。在每次戶外運動中及騎行活動中，發現美景必然停下來用手機記錄隊友及大自然美好的瞬間，傳到朋友圈及今日頭條裡，彰顯一下不老的年華。
圖/文：白和（浪裡白條）
六十五年風風雨雨，六十五載生活滄桑，我們這一代人經歷了生活甜酸苦辣，如今退休了生活也非常舒適安逸。
在美麗的抱倫河畔，在山海灣六期，小區裡的體育文化娛樂活動開展的有聲有色。海南島賦予我們騎行者舒適的溫度與新鮮的空氣，那麼就要組織一個自行車騎行隊伍。清晨7.30分在山海灣六期大門口集合，沿著黎族村寨及附近農場騎行，在椰風的吹拂下，在鄉間小路上一路呼吸著新鮮空氣，欣賞淳樸黎族村寨風光。
圖為：我在遊自由泳，感受一份水中樂趣。
在海南山海灣六期有一個很大的游泳池，每天堅持游泳鍛鍊。
騎行中有快樂也有艱辛。一次走中線騎行五指山，這條路破路非常陡，全是胳膊肘子彎，10公里的上坡，全隊人員都很頑強的連推帶騎，終於騎到了海南最高山五指山。當進入景區後美景太震撼了，瀑布、溪流、高山、村寨讓我們感受到大自然的美，只有走進自然界才能感悟美，體驗和感悟是用經歷換來的，感受的是過程，體驗自然，感悟人生，所以我是不懼怕遭遇雨雪風霜和艱難險阻，把一切都視為人生的一種經歷，一種體驗，隨遇而安，始終保持著平和的心態，路途中遇著困難沉著應對，相互幫助這就是我對騎行與攝影的感悟。
圖為：我輪滑的照片，還是用五輪小輪。
退休後，堅持輪滑兩年。由於我運動量過大，膝關節半月板損傷，所以放棄輪滑，每天堅持騎自行車鍛鍊。這裡也告誡中老年朋友，不管參加什麼鍛鍊都不能過量。
在鄉間小路上一路呼吸著新鮮空氣，欣賞淳樸黎族村寨風光，騎行隊伍中有快手，有慢隊員，但是我們的原則是不能讓一個隊員掉隊，安全騎行最重要，這樣我經常是負責收尾工作，騎行中間還要在符美蘭米酒基地休息（三角土村），這裡就是我們騎行的驛站，符美蘭女士（黎族人）對自行車隊友非常友好真誠，每次我們騎行到這裡她都要把塑料凳子擺好，還燒開水給騎友們喝。建立了南、北自行車隊良好的關係，有許多中線環島的騎友也到這個驛站休息。
圖為：哈爾濱哈南綠色騎行我負責拍攝上傳人民網黑龍江頻道
騎行如果加上攝影那就如品味一杯美酒，騎行中有快有慢，快、鍛鍊意志，慢、欣賞風景，兩者兼顧騎出情趣，騎出品味。路途中要調整好心態，拐彎處放慢速度，遇著美景要細心斟酌，拍攝構圖、影調是關鍵，一個照片要有文化內涵，有欣賞點，美景在路上，騎行也永遠在路上------
圖為：哈爾濱晨騎馬家溝河畔與騎友合影
圖為：海南騎遊在馮玉軍的邀請下來到千鳥湖
山海灣六期騎遊相聚在北大荒
圖為：海南山海灣六期騎友與紅旗嶺農場騎友在千鳥湖
愛護環境綠色騎行在千鳥湖上
山海灣六期馮玉軍讓我們騎友兩地相距，感受到紅旗嶺農場的熱情與豪爽！
這是我們攝影人與北京的攝影朋友在亞布力風景區合影，退休後每週有兩次攝影採風活動，都是在周邊景點觀光旅遊自駕活動，我參加攝影採風活動後既鍛鍊又拍攝美景，感覺特舒暢，這些參與者大多數都是退休人員，女士多於男士，活動中有說有唱，特別和諧，每次活動結束後是對自己身體狀況的考驗，所以說要根據自己的體能有選擇的經常活動。
有機會也參加同學聚會，聊聊退休後的生活，想起小時候讀書的場景，我們這一代人經歷的太多太多啦！如今退休了，更要多多參加戶外運動，有條件的就去旅遊，一切都要放開，精神好，吃嘛嘛香！
我們只要騎行就是同路人，在哈爾濱太陽島公園，幾位騎行的朋友合影，還建立一個小群，有空在一起騎行交流，不亦樂乎！
帶上紅領巾讓我們唱起：我們是共產主義接班人------彷彿少先隊鼓在耳邊迴響！
每天清晨騎行50公里到伏爾加莊園
有的時候騎行太陽島
騎行者用車輪丈量大地，用手機留下美景，這樣的場景騎行者經常看見！
退休幾年來，我堅持參加戶外運動，做騎行的探路者與攝影的踐行者，心情非常舒暢，身體非常健康，我們不能改變過去，也不能預測未來，唯一能做到的是把握住現在。人生快樂與幸福都是在生活中努力而形成的，退休後不要想以前如何如何，要把現在的事做的盡善盡美，活在當下開開心心，才算是明白了生命的真諦，有了良好的心態，健康的身體，才能歲月不老，芳華永駐！
攝影：白和（浪裡白條）
圖片均為手機拍攝
歡迎中老年朋友交流！
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