生活需要八大支柱：分別是均衡、專注、慈悲、彈性、溝通與鏈接、正直、意義和開放的覺察。
這本書教你在一平方米的環境內，達到靜心（正念）的狀態。
如果你發現生活已經和工作混在一起，一方面壓力特別大。你需要的是均衡。
如果你發現做a任務的時候，老想著b事情或者c事件。你需要的是專注。
如果你發現自己非常討厭某些同事，或者你不喜歡某類人。你需要的是慈悲。
如果你發現自己很難為別人做出一絲一毫的妥協。你需要的是彈性。
如果你感覺到別人似乎都非常遙遠，跟你都是標準化少了點什麼。你需要的是溝通與連接。
如果你經常不確定某些事情是該做還是不該做，搖擺於道德法律倫理和利益之間。你需要的是正直。
如果你對自我對未來所面臨的困難都充滿了疑惑。你需要的是意義。
如果你覺得日復一日沒有新鮮感，只是混飯吃，生活很麻木。你需要的是開放的覺察。
靜坐，小小慈愛舉動，提醒自己負面情緒，語速放慢，做事專注，用興趣打造復原力，慈悲和善意。
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