很多人喜歡到戶外騎車運動，享受風馳電掣，暢快淋漓的感覺。但如果因家庭、工作或天候因素不方便外出，只能騎室內單車，想必會令人覺得既單調又苦悶。所幸現在有一種線上虛擬騎乘軟體ZWIFT，只要結合智能訓練臺，就可以和全世界的車友一同在線上飆車。
什麼是ZWIFT？
ZWIFT 結合了單車、遊戲、虛擬路線、訓練課程以及社群互動等功能，透過手機APP、電腦螢幕、訓練臺（固定車架並模擬騎行路感的座臺）及感應器等硬體的結合，將真實踩踏的速度轉化為功率瓦數，並依據騎士的身高、體重和路面坡度進行調整。而智慧訓練臺會根據ZWIFT 的模擬坡度做阻力變化，使人們在室內就能與世界各地同樣使用ZWIFT的車友一同騎乘、競速或比賽。
(圖片來源：Izwift.com )
ZWIFT 的手機APP (ZWIFT Mobile Link) 可以安裝到Android 或iOS 設備中，並具備一大堆酷炫功能。例如，可以透過它和其他車手聊天、給贊(Ride On)、螢幕截圖，看自己在地圖上的位置，也可以用來顯示速度、瓦數等。
(圖片來源：Izwift.com )
車手可以透過累積里程來蒐集ZWIFT平臺上的特殊虛擬裝備、制定頭像（Avatar）、更換不同的車架或輪組。每騎滿50公里就能升1級，等級越高可以選擇越多，可以選車衣、車架、安全帽和襪子。然後代表自己秀在平臺上，成為ZWIFT很受歡迎的動力來源。
(圖片來源：Izwift.com )
為什麼會有 ZWIFT？
ZWIFT 的創辦人 Eric Min 創辦 ZWIFT 有兩個原因，第一是想改善室內單車無趣又缺乏社群互動的缺點，第二是從事自己最有熱情的單車事業。
Eric 7 歲開始騎單車，後因舉家搬到紐約市而中斷。14 歲時家裡搬到郊區，Eric 又開始騎車，加入單車俱樂部，並積極參與各項團騎賽事。15 歲時Eric 接觸室內單車，做為補充體能訓練、下大雨或冬天下雪無法外出騎車時的替代運動。
後來Eric 因家庭及工作因素不方便外出運動，改騎室內單車，才認真想要用遊戲技術，並搭配網路與好友連線競技的方式，將單調的室內單車變成生動有趣，又兼具社交互動的健身平臺。
Eric與好友Alarik Myrin分享概念後產生創業想法，他們一方面遍訪美國和歐洲的業內人士，討論此概念能否為現有產業加值，並想知道是否已有其他人在開發類似項目。後來證明這個概念很受歡迎，而且也沒有其他人想著室內單車的解決方案。於是他們找來幫室內單車手製作虛擬實境遊戲經驗的Jon Mayfield加入，於2014年創辦了ZWIFT。
圖說：ZWIFT騎乘畫面
ZWIFT有什麼好玩？
「ZWIFT」這個字代表動力與歡樂，Eric 將之定義為娛樂公司，目標客戶是熱愛競賽的單車手。2016 年7 月趁著英國保誠集團(PRUDENTIAL) 在英國倫敦舉辦有10 萬人參加的慈善單車節活動機會，ZWIFT 發動了一場讓全世界好手同臺競技的線上虛擬比賽，成功參與了國際主要賽事。有超過150 個國家的17 萬人透過ZWIFT 平臺與全球騎士成為好友，一起體驗尬車樂趣，總登入250 萬次，騎了4,500 萬哩。
ZWIFT有四張騎車地圖，其中一張是虛擬在南太平洋索羅門群島上的「烏托邦」(WATOPIA)賽道，上面有12條路線，能做一些只有在虛擬遊戲中才做得到的事情，例如騎在火山中或在海底隧道。是ZWIFT最大、最多樣，也最流行的地圖。
(圖片來源：Izwift.com )
另外三張地圖是根據2015 年在美國維吉尼亞州里奇蒙市所舉辦的世錦賽公路大賽(UCI) 所畫的4 條路線，2016 年英國倫敦保誠集團公益單車比賽所畫的8 條路線，以及2018 年在奧地利因斯布魯克市所舉辦的世錦賽公路大賽所畫的5條路線。
以倫敦地圖為例，主要騎車路線如下：
經典(CLASSIQUE)：距離5.4 公里，爬升(Elevation Gain) 19 公尺。沿途經過一些倫敦最著名的街道，包括Strand，The Mall，Constitution Hill 和Birdcage Walk，並會經過特拉法加廣場和白金漢宮。
迴圈( LOOP)：距離14.9 公里，爬升220 公尺，沿著泰晤士河，穿過地下隧道，再上到倫敦南部的小山坡Box Hill。ZWIFT 後來再將此路線加上6 公里平坦路段後，另外成為一條大回圈路線。
倫敦8：距離20.3 公里，爬升238 公尺，是結合經典及迴圈兩條路線而成的新路線。ZWIFT 後來再將大回圈路線加上4 公里平坦路段後，另外成為一條「大倫敦8」路線。
蝴蝶圈(PRETZEL)：經過所有的倫敦街道，長達55.6 公里，爬升531 公尺。
(圖片來源：Zwiftinsider )
訓練單車好手的搖籃：ZWIFT 學苑
ZWIFT除了上述的地圖，也設有學苑( ACADEMY )讓單車手參與像職業選手一樣的訓練，由世界級的教練設計八週培訓課程，包含10個結構化訓練、4場團騎，以及2場比賽。在學苑期間，所有車手都能免費獲得訓練計劃的最高造訪權限，能瞭解在同齡組和整體對手的競爭狀況，並有資格獲得特殊獎勵和關鍵里程碑解鎖。對於表現傑出的學員，ZWIFT會選出男女前10名參加世界巡迴賽，並從中挑選3名車手參加職業車隊的團隊訓練營。
對於因為忙碌而無法好好練習的學員，ZWIFT 提供量身打造的訓練計劃，讓課程配合著學員的行程安排、而非安排學員的行程。如果是今天忘了或太累想休息也沒問題，學員不會被鎖定一定要在特定某天完成練習，ZWIFT 會確保要完成當週最重要的訓練即可。如此讓學員都能以最佳狀況開始訓練，有效地利用現有時間達成目標。
ZWIFT學苑可說是車手信心和技術的培育中心，除了健身和友誼，也能從活動中回饋他人。ZWIFT與南非的非營利組織 QHUBEKA合作，承諾捐贈500輛自行車給弱勢團體，從ZWIFT學苑畢業的畢業生每滿10名就捐出1臺單車。而傑出的畢業生還可獲得職業車隊的簽約，成為職業車手。
ZWIFT 不是隻有單車，還有跑步
除了室內單車外，許多人也做室內跑步運動，但除了能在跑步機上看電視或聽音樂外，似乎也沒什麼樂趣可言。Eric則希望ZWIFT最終能將室內運動都變得健康有趣，讓大家都愛上運動。於是2016年10月募集了2,500萬美元發展室內跑步業務( ZWIFT RUN )，應用其室內單車遊戲平臺的科技，要將單調的室內跑步運動也能同樣上網呼朋引伴。
只要備好智能跑步機，或傳統跑步機加上藍芽計步器，並透過ANT+ 感應器連結電腦、iPhone/iPad 或Apple TV，然後下載ZWIFT APP，就能將跑步速率上傳ZWIFT，然後與全世界其他ZWIFT 跑者一起到處跑步同樂。
ZWIFT 推出短短几年，已經累積超過二十多萬的使用者，每晚在訓練臺上奮力踩踏，不少三鐵（單車、跑步、游泳）選手為了準備比賽也會利用ZWIFT 訓練。目前ZWIFT 雖然還沒推出中文版本，但臺灣地區ZWIFT 的會員數則在兩年內從一百人增加到破千人，成長率高居全球之冠。期待哪天打入內地市場，讓我們和萬名車手一起飆車！
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