今天我们来谈谈老人球打法。
随着年级见长，很多中老年球员的肌肉力量，移动能力和年轻人不可同日而语，心肺功能也大不如前。但中老年球员却在多年的球坛荏苒攒下很多经验，不妨从技战术到轮转的思路，做一些调整。
从进攻方面来讲，杀球的能力还是要有的。重杀基本上不可能了，连续杀球很难到第三拍，大概率会自己失误掉。有时候杀球只不过是摆摆样子，吓吓对手而已，目的只不过在于分散对手的注意力。练好吊球和平高倒是非常实际的，高度一致性的平高球和非常近网的吊球，再结合时间差，是我们手里唯一的重型武器了。
反手球必须要练好，包括平高和吊球，甚至反拍点杀，通过不同的握拍角度调整直线与斜线。这时我们基本已经失去了头顶的进攻能力，如果转身打头顶，正手区会形成大面积的空档，根本无力回动。高质量的反手击球就是对抗的关键，尽量减少跑动，保持身体平衡。
从防守来说，老人最希望的是对手杀球（重炮手除外）。只要人站得平稳，无论是平抽，挡网，直线斜线可以信手拈来，反而是吊球最难接。一般来讲，人到一定年纪以后，腰腹和腿是最先开始没力的。一旦上网接吊后，无法及时回动，平高球会很难应付。所以老人球一般选择的站位会偏后，主要应付后场球。接吊球尽量挑得更高一些，或者两边拉开调动对手，找机会进行反击。在这里的诀窍是，人可以站的偏后，但注意力要百分之百在前面，实在来不及的时候，直接跑步上去接球也是可以的。关键是球的飞行时间要足够长，给自己时间站稳。
还有一个问题，就是在双打的配合中要做出改变。人的精力下降以后，反应速度不够，网前飞来飞去的球往往是拿不到的。即使勉强去拿，也容易造成失误。所以后杀前封的战术基本上打不出来。这就需要前场队员的位置要站的偏后，位置还要随着球不停的移动，当同伴吊球时要主动向前接对手的勾放，当同伴杀球时，要主动向侧后方退，尽量避免同伴在后场底线两边跑动。如果对手接杀把球挡到直线的腰部，杀球队员只需要上前一步就可以接到。这样才能做到轮转无缝隙。
练球20年了，从年轻人练到了中年人，展望一下今后的20年，有些技战术思路，不得不重视起来。希望那时还能在球场上健步如飞，不给搭档拖后腿。
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