睡眠就是歇著，睡眠就是休息，所以你不需要追求睡眠，追求就是勞動；不追求就是歇著，就是休息，就是睡眠。因此睡眠不需要你去追求，不用你採取任何方式去得到，你不追求的時候，那麼就是歇著的，歇著就是睡眠。很多失眠者晚上醒的時候，就要說我去追求睡眠，他追求什麼？他只是追求一種昏迷。
我告訴你：昏迷和醒著是一模一樣的，你現在是醒著的，假如你不追求昏迷，那麼你就是歇著的，歇著就是睡眠。你醒著的時候，你可以起來工作、看書、掃地或者整理家務等等，正常的生活、正常的工作就可以了。假如你醒著是輕鬆愉快的，那麼醒著它是正常的。說明你現在不需要休息，不需要歇著，歇著是你累了，那你就歇著；你不累的話，你為什麼要歇著？你工作生活不累的話，說明你很健康、很好啊、生活很美好呀、何必自生煩惱。
當你知道了“醒著躺在床上就是睡眠，醒著是正常的”，那麼你還會煩惱嗎？你不會煩，你會很輕鬆愉快。醒著是正常的，醒著你就只管自在的生活就對了。睡眠就是歇著，假如你累了，你躺在床上醒著、歇著，它就是睡眠；醒著躺在床上就是睡眠，就是休息。你無需追求昏迷，醒著就是昏迷，昏迷就是醒著。
有人說我很煩躁，那你有沒有找一找你為什麼煩躁的原因？睡眠大俠說根本原因是你覺得醒著是失眠，醒著是個問題，因此你一直在追求睡眠，卻一直沒有追到，所以你才煩躁、焦慮、恐懼和煩惱。
本文選自文集《1秒解決失眠》，作者睡眠大俠研究睡眠8年，解決失眠不用藥，不催眠，不用任何儀器。
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