來「大姨媽」期間，這5種食物別吃，否則會加重痛經

忌食生冷:月經期間忌吃冰鎮及寒涼食物，否則不僅會損傷脾胃，還會損傷人體陽氣，使體內寒氣凝滯，經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

忌食辛辣刺激的食物:月經期間忌食辣椒、花椒、丁香、胡椒等刺激性強的食物，這些食物會刺激血管擴張，容易引起經量過多。經期前吃還會引起月經提前。

忌食油炸、油膩食品:女性月經期間身體的代謝較慢，油炸或油膩的食物的脂肪會積聚在體內。還會增加皮膚的負擔，使皮膚變得油膩甚至會導致痤瘡。

忌吃鹹食：女性在月經來潮前忌食醃製的食物、火腿等鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。所以要在月經來潮前10天開始吃低鹽食物，飲食清淡，就不會出現上述症狀。

不宜喝咖啡、茶、可樂這類含咖啡因的飲料。因為咖啡因會刺激神經和心血管，使神經緊張，引起月經疼痛、經期延遲和經血過多等不適症狀。