米蘭昆德拉說過，永遠不要以為我們可以逃避，我們的每一步都決定著最後的結局，我們的腳正在走向我們自己選定的終點。
延遲吃糖的小孩的實驗，想必大家都聽說過，那些能夠忍得住糖果的誘惑，延遲15分鐘再將糖果吃掉的小孩，願意用更多的時間代價延遲得到滿足感和幸福感的小朋友，在長大後，他的目標達成成就，在學習成績及未來發展方便麵，都優於其他的小孩。
隨著時間的推移，人和人成就最終的不同，是由一個極其重要的能力決定的——專注力與達成心流狀態的能力。
那什麼是“心流”？指得是一種人們在專注進行某行為時所表現的心理狀態。心流產生時同時會有高度的興奮及充實感。心流時間過後，人會進入一種愉悅穩定的情緒，因為獲得了充分的自我確認，關於價值和人生飽滿，不需要任何外部人士的確認，自己明確的知道生命的價值和意義。心流時間內所做事情的質量都是最佳的狀態。許多藝術家、作家的優秀作品都是在心流狀態下完成的。
雖然專注力和心流的基礎是先天的，但是他們像肌肉一樣，也是可以後天塑造的。在解剖學上，大腦是人體最後發育的器官，20歲以後仍然在發育，人的大腦是持續發育的，如果我們小時候注意力比較差，後天也有增強的可能性。那麼我們要怎樣做才能觸發“心流”的狀態呢？有三種方法可以嘗試。
第一種方法是“視覺化目標法”，很多人把理想狀態的圖片放在眼前，用這種視覺目標化的方法來提醒自己要開始專注做某件事，這是一個很管用的方法。而瀟灑姐，除了將圖片放在眼前，還會開始工作之前看一遍一生的計劃，提醒自己此生時間有限，以激發自己的專注力。第二種方法是“假想敵人法”。假設自己有一個競爭對手，當你想要懶惰、不想做事的時候，你的競爭對手在做什麼呢？瀟灑姐將自己的一個同學當做自己的假想敵，想象著10年後她出現時說：你看，十年前我說什麼，你看看你現在的樣子？假想敵可以激勵你產生做事情的動力。第三種方法是“上身法”，假設我現在不是我，是我想成為的那個人，是我的偶像，如果我現在是我的偶像，在此時此刻她/他會在做什麼呢？她/他是會休息、看手機、照鏡子，還是會運動、學習、工作、提升自己？上身法是有心理依據的，那個在你內心總阻撓你，讓你去偷懶、去貪吃的人是“本我”，而後面那個上身的我，是理想中的我，是“超我”。我們的人生就是一個本我和超我角逐的過程，超我贏得越多，我們成功的可能性就越大。
還有一個相當有效的小妙招是，當你啟動學習和閱讀計劃的時候同時啟動健身計劃。每天拿出兩小時，一小時錘鍊靈魂，一小時鍛鍊肉體。因為學習的效果是無法立即肉眼可見的，沒有積極的反饋很容易使人半途而廢。而健身則以七天為單位計算，基礎越差就越能體驗到肉體和精力立竿見影的變化。知道健身的效果，你就會明白，一個小時的閱讀一定可以反映在思維上，你的大腦最終會像身體一樣美麗。
意志力決定命運。願我們都能成為那個延遲吃糖的小孩，享受到“心流”狀態帶給我們的愉悅、目標達成時的快感，最終達成人生軌跡的改變。讓我們努力的時間，最終看得見。
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