四年一度的世界盃正在如火如荼地進行著，不管是鐵桿球迷也好，偽球迷也罷，
在這個炎熱的七月，我們始終繞不開“世界盃”的話題。儘管國足依舊沒有如願參與世界盃，但面對精彩紛呈的球賽，大部分球迷都會拋下家國情懷，投入世界大同的懷抱中，盡情享受世界盃帶來的歡樂。
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啤酒、燒烤、小龍蝦和夜半時分的呼喊，是世界盃永恆的伴侶。
但你知不知道，在這句簡短的話裡，正蘊含著四大健康風險。
一、啤酒
一到世界盃，啤酒的消耗量就會猛增。德國隊小組賽出局後，全世界的網友都在擔心，德國隊出征帶的1.8萬升啤酒喝不完怎麼辦？可見啤酒，不光球迷朋友愛喝，連球員們自己都要備足貨。
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確實，啤酒冰涼清爽、解暑降溫，度數也不高，是個必不可少的夏日“飲品”。但啤酒是由麥芽釀製而成，號稱“液體面包”，一瓶啤酒的熱量高達192大卡，超過一小碗米飯的熱量，因此，喝多了啤酒，容易造成熱量攝入過多，導致發胖。
再者，痛風患者或血尿酸升高的人也不適宜喝啤酒：酒精的代謝需要消耗大量血液中的水分，會引起血液中的尿酸濃度升高；另外，酒精代謝產生的乳酸也會間接影響尿酸的代謝；更為嚴重的是啤酒（酒精）搭配小龍蝦（高蛋白、高嘌呤含量），會導致血液中的尿酸大大升高，從而導致尿酸結晶，引發痛風急性發作。
二、燒烤
夜深了，街頭巷尾的燒烤攤上炊煙四起，燒烤的危害大家都不陌生：燒烤的時候會產生一種叫做多環芳烴（PAHs）的致癌物質，近期的一篇研究報道表明，不僅吃燒烤會攝入致癌物質，就算你站在燒烤攤前，肺部也會吸收（PAHs），更有甚者，煙霧繚繞中，你的每一寸皮膚都在吸收著致癌物（PAHs）。
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因此，燒烤味道雖好，為了健康，還是少接觸為妙。
三、小龍蝦
一份來自美團的夜宵戰報顯示，本屆世界盃首場開始前15分鐘內，美團外賣訂單量較前日暴增40%，當晚9點到凌晨12點，共送出超過28萬瓶啤酒和153萬隻小龍蝦，小龍蝦直接搶佔了家中看球的外賣市場。
從健康角度看，小龍蝦雖然蛋白質含量高，但是過量食用小龍蝦也有不少危害：
1、小龍蝦的質量參差不齊。一些小龍蝦如果生長環境不乾淨、沒有清潔到位、沒有煮透，食用後容易感染寄生蟲、細菌，引發急性腸胃炎。其中小龍蝦的頭、腸是吸收並處理毒素最多的地方，也是最易積聚病原菌和寄生蟲的部分，如果實在想吃，請避免食用這些部位。
2、小龍蝦蛋白含量豐富，容易出現異種蛋白反應，有過敏體質的人應該少吃。
3、小龍蝦嘌呤含量高，本來就有痛風症狀的人，如果吃小龍蝦的時候還大量飲用啤酒，更有可能引起血尿酸增高，引起痛風發作。
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4、過量食用小龍蝦可能誘發橫紋肌溶解症。橫紋肌溶解症，是指骨骼肌急性破壞和溶解，釋放大量肌紅蛋白、磷酸肌酸激酶等肌細胞內容物，進入外周血的一組臨床綜合徵。它最大的危害是，釋放入血的肌紅蛋白極易堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。主要表現為突發的肌肉疼痛、肌無力、尿呈醬油色。雖然小龍蝦引發該病症的機理尚不清楚，兩者的關聯也尚未明確，但這類事件的報道每年都不少見。
四、熬夜看球
熬夜的人生理上處於應激狀態，尤其是看球看到激動時，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比正常作息的人高出50%，容易導致血壓升高，另外熬夜時心肌的耗氧量也會增加，這些都無形中給心臟加重負荷，很容易誘發心血管疾病。本屆世界盃已有年輕人熬夜看球導致猝死的病例，因此，熬夜的危害不容小覷，請各位球迷朋友還是注意身體，切勿過度疲勞。
最後，借用一句趣話，“喝酒傷肝，不喝傷心”，
良好的生活習慣和心情的愉悅有時確實難以取捨，但須臾之間，可能對自己身體基礎的瞭解和量的把握更為重要。在享受美酒、美食和激情時，也更要對自己的身體負責。畢竟，世界盃四年一屆，而身體只有一個。閱讀更多 浙醫二院 的文章
