终于！节前最后一天！
再过几个小时，我们就要迎来国庆长假啦！
过假期虽然爽，但假期归来你还是条好汉么？收好健康北京这篇攻略，你就是！哈哈哈哈哈～
首先，要去国外旅行的亲们注意！
旅游前记得关注目的地疫情
我们在出行前，应充分了解目的地传染性疾病的流行情况。如所去地区有传染病流行，应尽量取消行程。
如行程不可取消，一定要掌握相关预防知识，必要时提前接种相关疫苗，抵达目的地后应避免接触疫水和染疫动物。
在国内玩耍的朋友们也别掉以轻心！
湖泊水可能有安全隐患，海鲜也别生吃
外出郊游，吃饭必不可少，但需注意饮食卫生。野外就餐可自行携带有密封包装的食品，不要采摘和食用不熟悉的野生蘑菇和野生植物。
有许多朋友喜欢饮用山泉水，虽然山泉水都是由山顶冰雪融化后汇聚形成，没有工业污染，但是微生物来源的安全隐患却是无法避免的。小到喝坏了肚子，大到还可能染上寄生虫病。
所以，饮用清洁消毒的人工水源比任何天然湖泊的水更加安全。在外就餐，特别是在吃农家饭的时候，尽量到有卫生许可证的正规餐馆，别光顾了胃口忽视了疾病。
现在交通发达，大家假期出行有可能去北京周边的城市。如果去到唐山、天津、秦皇岛一类的滨海城市，或者即使在北京市内，都可以享受到美味的海鲜。但无论海水洁净与否，海水寄生虫都广泛存在，虽然传染性和致病性比淡水寄生虫要温和得多。大家还是要记住熟比鲜重要，别图一时新鲜，拉坏了肚子，悔青了肠子。
十一早晚温差大，注意天气变化
现在已经入秋，尤其十一期间，如果在郊外，早晚温差较大，大家要随时关注天气变化，随时增减衣物。
北京10月1日-10月6日天气
勤洗手、注意通风很重要
出门在外，更要保持良好的个人卫生习惯，饭前、便后、外出回家要洗手，旅行期间如果洗手困难，可以携带免洗手部消毒液哦～
另外，老人和儿童尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；外出旅途中在飞机、火车等交通工 具等候区，尽量在空气流通的空间等候。
饮食安全一定要注意
十一期间，聚餐时不要暴饮暴食；最好喝煮沸后的饮用水。到不熟悉的地方吃饭要注意食品是否新鲜，不要吃腐败变质的食品，加工时要生熟分开。吃生的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，食用海鲜和肉类要充分煮熟。
秋季干燥缺水，相比甜饮料， 白开水、花茶、大麦茶等既能够补水，也不会带来额外的热量。如果喝酒，不要过量。
下面这些喝酒注意事项你需要掌握：
1、尽量不要空腹饮酒。
2、不要喝混合酒或快酒。各种酒成分、含量不同，互相混杂会引起变化，人喝了之后容易出现头痛等不适，更易醉。
3、当出现眼睛发红，脸色潮红或苍白，轻微眩晕，语言增多的症状时，应立即停止酒精摄入。
4、感觉喝醉时，可以喝梨、西瓜等的鲜榨果汁或者蜂蜜水解酒。
不要随便招惹陌生犬类
不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。
閱讀更多 首都健康 的文章
