曼联球星卡里克的自传《迈克尔·卡里克：纵横四线》的第一章，叫做「红色」，他在其中回忆了2016年作为球迷到安菲尔德观战，以及今年1月跟儿子杰西一起在特富摩尔球场观看曼联比赛的经历。「我可以把自己视为曼联球迷，」他说，「我可以告诉你，在我们被击败的时候，没有人比我更失望。」
但他喜怒不形于色，在自传中，37岁的卡里克透露：「我像我的父亲，我喜欢隐藏自己的情绪。」有趣的是，在博格巴与曼联主帅穆里尼奥最近那次著名的在天空体育电视台镜头前的争吵时，法国后腰被穆帅叫住之前，刚跟卡里克握了手。穆帅和博格巴的争执非常明显，鸟叔提到了「Instagram」，并且让博格巴「走开」。
穆帅不满意博格巴在曼联的联赛杯第三轮点球大战输给德比郡后，在社交网站发了一条根队友卢克·肖和安德雷斯·佩雷拉说笑的视频。8900万镑先生则解释说是WiFi信号不好导致，他是在曼联领先时上传的视频。
卡里克也有社交网站账号，但给人的印象是那是在妻子要求下开设的。在卡里克的自传中，有一段描写了2015年曼联客场2-1击败利物浦的比赛，那场比赛被誉为本世纪曼联在安菲尔德踢得最好的一场球，马塔的倒钩以及杰拉德的闪电红牌，长久留在了球迷的记忆中。
但卡里克说他留下的只有后悔。那场比赛，曼联队里有10名球员从未参加过红色德比，赛后更衣室兴奋得都在震动。有一名队友——卡里克没有点名说是谁，安排球员拍了一张庆祝照片，由按摩师安迪·卡文尼负责拍摄。曼联那场比赛的首发和替补球员全部上镜，包括卡里克。
赛后它在互联网上热传，通过球员们的社交网站散发出去，球迷疯狂传播。因为曼联过去7次做客安菲尔德输了5场，终于赢球让红魔拥趸吐气扬眉。但这一举动违背了卡里克的信条，他感觉「羞愧」，认为这是「人生中做过的最糟糕的其中一件事」。
「当我10年前或者15年前作为球员时，那时候我们做的事情，与现在的球员所做的相比，世界已经完全不同。」 卡里克举起手中的iPhone，「这些东西都已经非常不同，有些事情你必须接纳，但每一件事都有界限，这是必须的。所以你必须作出衡量。现在我不会坐在这里说：『这件事是对的，那件事是错的。』但我也有责任。更衣室和训练场已经是一个新的世界，要在队里生存，你需要张开双臂拥抱新事物。所以你必须照顾好这些环节。」
「我一直都有些保守，太过守旧，因为我成长的年代里，你能得到一台手机已经非常幸运，别说能拿进更衣室！所以这是因为我的成长环境使然，有时候我的妻子会对我怒吼：『天啊，你需要与时俱进！』也许她说的没错，但那就是我。」
卡里克表示，自己现在已经是穆里尼奥的教练，因此再玩推特等社交媒体就不那么对头了。如今，卡指导拥有230万粉丝的推特，只用来推广自己的慈善基金会。你不难想象，卡里克依然记得弗爵所说的：与其玩手机发140字的朋友圈，不如去图书馆读一本书。
在社交网站上，球星们不只会受到赞扬、吹捧和欢迎，他们也会被喷。前曼联中场吉布森和克莱维利都被「键盘侠」痛骂，最终只好关了账号。卡里克如此低调，照样难逃被口水淹没的命运。卡里克的夫人丽莎·卡里克，曾为此与前曼联队长罗伊·基恩开战。
在2014年欧冠淘汰赛，曼联遭遇奥林匹亚科斯，所有人都看好红魔轻松过关，但第一回合赛果惊人，曼联0-2输球。赛后基恩痛批卡里克的表现平庸，卡神夫人看不过眼：「罗伊·基恩，去你妈的，」她在推特上爆粗写道。当时，卡里克本人在雅典的曼联大巴上，接到了妻子哭着打来的电话……
「在一场那样的比赛后，那真是个可怕的地方，」卡里克说，「我决定把这事一笔带过，这跟丽莎或者基恩毫不相关，关键是我们输掉了比赛。那是不够好的，在曼联，你输掉任何比赛，都会受苦，但作为球员的我比任何人更痛苦，因为你是责任人，有些球迷认为我们输掉了也毫不在乎，接下来一周照样正常生活，直到下一场比赛。
接受采访时，曼联正好在联赛杯点球大战输给德比郡出局，「输球其实真正会改变你那一周的生活，就像今天！」卡里克说，「它会影响你，改变你一周的想法。在某些比赛，你知道自己让人失望、让球队失望、让自己也失望，如果这样的话，你将不得不接受现实，着眼于下一场比赛。幸运的是，那一次我们纠正了错误，第二回合3-0大胜，你终于可以真正向前看。丽莎显然最后也意识到了这一点，她以最艰苦的方式上了一课。这对她不公平，但这就是现实，我对罗伊的言论没有任何问题。」
卡里克的自传代笔人是英国足球名记亨利·温特，后者将卡里克形容为「一个党派」，是一个随时保持警戒，像自己的父亲一样控制着情感，但又非常有责任心的人。在自传里，卡里克描述了自己因为2009年欧冠决赛不敌巴萨时的一次失误耿耿于怀，最终抑郁的故事。而那次失误，如果以如今曼联的中场球星博格巴们的标准，根本不算事儿。
那场比赛曼联开场围着巴萨的球门狂轰乱炸，第10分钟，范德萨大脚开球，当时还不出名的布斯克茨头球向前一顶，皮球落到卡里克头顶，他犹豫着究竟是顶给埃夫拉抑或朴智星，迟疑之下皮球被他随意顶到了前方。哈维将皮球交给伊涅斯塔，后者跟梅西配合后带球突入，卡里克和安德森无法阻止他将皮球交给埃托奥，喀麦隆猎豹在禁区右肋晃过维迪奇，卡里克奋力回追飞铲，仍无法组织巴萨9号首开记录。
随后，这场比赛卡里克发挥失常，他招牌的对角线长传多次被巴萨队长普约尔拦截。赛后传闻弗爵对卡里克怒不可遏，甚至殴打了他！
因为这次失误，卡里克最终出现了严重问题——抑郁症。「我责怪自己，」卡里克在书中写道，「我的情绪越沉越低，最终进入了抑郁的状态。」
接下来的赛季，卡里克发挥糟糕，新赛季第二轮英超在做客升班马伯恩利的比赛里罚丢点球，最终曼联0-1爆冷落败。而在欧冠四分之一决赛，他的错误导致奥利奇和罗本打入了关键的客场入球。卡里克还在米兰吃到红牌，他的赛季开局和结局完全一致：坐冷板凳。
现代社会，体育运动员和女性，是最有可能产生抑郁的两个人群。德国门将恩克，就因为抑郁症卧轨自杀。幸运的是，卡里克在恩克的自传2011年面世时，走出了阴霾。「说比做容易太多，但我从另一边走了出来。我本来不打算多说，这只是我人生旅途的一部分，我的故事的一个篇章，或许也是我的一段重要经历。但我不会因此惭愧，我也不会逃避，那不是我的特点，我只是觉得过去说出来不合适，当时我要做的是克服困难，我只考虑怎么变好，力争成功，夺取冠军，踢好我的足球，这是最终走出难关的方法，然后你才有资格说。」
「这样你才有资格坚强！」卡里克笑着说，「不知道为啥，我当时从来没考虑过告诉别人，除了我的家人，除了我的妻子爸爸妈妈和兄弟，甚至连他们我都没有彻底敞开心扉，我只觉得自己需要克服困难，回到胜利的道路，重新踢好球，那就是我考虑的东西。我专注于重新踢好球，帮助球队夺冠，那是我唯一关注的问题。」
在评价合作过的最佳曼联队友时，卡里克毫无疑问选择了唯一比他更大师、更低调的斯科尔斯，「我一直都会说是斯科尔斯，因为他就在我身边，作为搭档，与他一起踢球非常美妙。我们有过许多不可思议的球员，令人吃惊，但我一直都选斯科尔斯。」
至于对手则是梅西，「梅西是一个，AC米兰时的西多夫。但巴萨中场，布斯克茨、伊涅斯塔、哈维加上梅西，你找不到更好的团队了。」
哈维等巴萨中场曾表示，卡里克是个「巴萨球员」，可以轻松融入诺坎普的体系。然而，从卡里克的自传中，你可以看出，如今他的快乐与曼联的成绩休戚相关。他的儿子杰西和女儿路易斯，或许会让他暂时抛开足球的问题，但曼联的问题，时至今日仍然对他——教练卡里克的情绪有很大影响。
「无论我是球员，抑或教练，这都是我的生活。」卡神说，「如果你输了球，当晚睡不着，第二晚也睡不着，你走在街上，你感觉每个人都看着你，眼神就像『这家伙昨晚被人击败了』，那就是我的感觉。你没法躲避。生活绝对不能一切如常，因为那是不可能做到的。我当然也理解曼联的比赛对人们的影响，就跟我一样。那不是自私，我只是理解大家的想法，所以很难接受失败。我想如果你不懂这种感觉，你就不会痛苦，很容易接受。但我肯定不是这样。暂时远离足球很重要，因为你如果不断这样，时间太久不行，中途你需要解脱一下，特别是在曼联。这是俱乐部中的怪物，会大大影响你的生活。」
卡里克在曼联经历过弗爵、莫耶斯、范加尔和穆里尼奥4任主帅，但哪怕在莫爷执教的不到一个赛季，他经历的考验，也没有本赛季在穆帅的教练组受到的磨砺更大。卡里克，是曼联2008年英超和欧冠双冠王阵容里在曼联留到最后的一名球员，因此他的存在也代表着曼联昔日的标准，甚至92班的传统传承。卡里克可以找自己的前队友和教练吉格斯寻找建议：「有时候会，不是很多，但是的，我会这么做。」卡里克说，「这也是新鲜事物，你必须适应这种经历，这是完全的改变。作为球员，我很长时间做着相同的事情、相同的位置、相同的思维，突然一夜之间全都变了。现在，我备战一场比赛的方式，跟我还是球员时有很大区别，我的一周生活也完全不同，我必须慢慢适应，现在感觉自然多了，就只能适应。」
在今年4月的曼彻斯特德比战后，博格巴将他的进球和逆转归功于卡里克的作用。而卡里克当时也在分析智利边锋桑切斯的表现，作为教练，他已经得到过去的队友们的尊敬。曼联更衣室消息人士透露，卡里克是曼联主帅穆里尼奥和球员之间很好的沟通桥梁，但提到博格巴问题，卡里克一如既往地谨慎。
「老实说，我不想提及细节。我可以说的只有一件事，如果你是教练，哪怕上赛季我还是球员时，我已经更多开始用教练的思维考虑问题，我试着想：『现在我在教练位置上，可以怎么帮助他们？我能做什么助孩子们一臂之力？』在那段过渡期，我意识到只要传递我的经验，就能有所帮助。我考虑的问题是『他们需不需要我的激励』、『他们需不需要我的建议』。无论如何，无论是哪名球员，你都希望帮助他们，作为个人，作为整体。」
那么，卡里克有没有想过未来执教曼联的问题？「你知不知道，我可不能回答那问题。」卡神答道，「因为我只当了教练三四个月，教练生涯才刚开始。我希望有朝一日能够成为主教练，至于多久，都有可能，我可不打算说：『我肯定会成为一名主帅。』我必须首先赢得这么说的权利，如我所言，要花多久，可能永远无法实现，我都不知道。这就像踢球，小时候你希望成为球员，能否成功你并不知道。现在也是一样，但我肯定会竭尽全力，目前我认为这是我热爱的工作。」
在穆帅手下，卡里克被他的一种精神打动，那就是他的精神。「他最大的优点是他是个胜利者，他拼命想要取胜，无论去到哪里都能夺冠，我们在他来后已经拿到冠军，我们还将赢得更多，那是我们为之奋斗的目标，但在我看来最重要的一点是：他是个胜利者。他对我非常不可思议，帮了我很多，用他的方式让我感觉自己是他团队的一员，信任是最重要的事情，他信任我，所以我希望自己能够回报他的信任。」
「当人们问我关于他的问题，『若泽是怎样的人，他能带来什么？』获胜是让我印象最深的事情。」卡神补充说，「他已经证明了这么长时间，你知道吗？无论去哪里执教，他都能做到，夺冠，这能与历史上最好的主帅相提并论。我很幸运，你看看过去25到30年最出色的教练，你选择前三或者前五，他们中的两个肯定有若泽或者弗爵，我非常有幸能从他们两个身上学习。」
卡里克对弗爵上月重新回到老特拉福德看曼联的比赛非常高兴， 但他知道执教就像弗爵治病，需要循序渐进。「这就是我目前的位置，我要尽可能做到最好，在近距离向穆帅这样出色的主帅学习。但我也很清楚，我不是只为了学习而来，我也有自己的工作，我需要做到他希望我做好的事情，所以你必须把握好平衡。」
在球员时代，卡里克在英格兰队受制于兰帕德和杰拉德，而今，两人在执教上也比他早走了一步。「你看弗兰克（兰帕德）在德比郡，还有杰拉德，一年前他执教利物浦青年队，现在直接带格拉斯哥流浪者，对他们来说好像很自然。我也有自己的位置，我感觉现在很不错，所以未来如何就等着看好了。」
那么，曼联队内如今的气氛如何？卡里克依然隐藏着自己的情绪：「我真不打算告诉你。」
但卡里克认为，曼联3-2逆转纽卡斯尔可以成为转折点。「我不会好高骛远，时间会告诉你答案。我没必要坐在这里说『这个可以这样可以那样』，这是我们的一个重大时刻，俱乐部的一个重大时刻，球员们的一个重大时刻。我为队员们自豪，他们的反应，努力投入，找到取胜的方法，展示了自己的性格、胆量和水平，成功逆转比赛。」
有人说曼联的对手只是垫底的纽卡斯尔而已，但数据告诉你，本赛季喜鹊已经打过热刺、切尔西、曼城和阿森纳，还没有一支球队能一场比赛攻入3球，上述豪门全都2-1险胜而已。卡里克表示：「如果你在场上一切不顺，而且早早0-2落后，那是很困难的局面，所以我真为孩子们后来居上的方式感到自豪，我们接下来将有更重大的比赛，目标显然将是取得好结果，以此为基础，改善成绩。」
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