終於到週五了~
這一個禮拜真是凍死個人了~
不知不覺間，
最低氣溫已經在0℃上下徘徊了！
大家早上出門是一個裝束，
中午又是另外一個樣子，
忽冷忽熱的，非常容易感冒~
好在明天后天又休息了，
天氣還不錯~
明天是近期最暖和的一天，
非常適合大家外出走走！
後天氣溫稍有下降~
現在戶外層林盡染、果實累累，
秋景不是一般的好！
當然，如果您秋乏了~
在家暖暖地補個覺也非常好~
瀋陽的秋天，真的是十分短暫，
有數據為證！
秋風一來，水分也沒有了，
如何在秋季護膚呢？
空氣乾燥，皮膚容易缺水，新陳代謝較為遲緩，皮辣腺和汗腺分泌也都減少，皮膚容易變得乾燥皸裂，甚至眼周出現很明顯韻小皺紋。臉部一有皺紋出現，就必須特別注意保養和飲食，要多食用蔬菜、水果，早晚應以含高水性滋潤抗皺的保溼乳液來滋潤乾燥的皮膚。
此外，還要喝足夠的水使體內水分充足。假若一天喝不到一兩升的水，臉部會因缺水而顯得皺皺的。
保持全身皮膚滋潤洗浴很重要
天氣寒冷，洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，極容易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，更易發癢、皸裂。
洗澡次數以每週1—2次為宜。洗浴後可擦些甘草油、身體乳、橄欖油等，保持皮膚溼潤，防止皮膚表層乾燥、脫落。
保溫防寒保護皮膚不受凍傷
氣溫較低情況下，皮膚裸露在外面的部位極易凍傷，如手部。因而應注意防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時墊腳、鍛鍊。忌穿潮溼的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。
晚上洗澡時間不宜過長，水溫保持在39℃左右；不要搓揉過度，以免破壞皮膚表面的皮脂膜。不論是洗臉或洗澡，可選用不含香精、色素等化學刺激成分的中性或弱酸性的潔膚產品。
洗完臉或洗完澡後，可趁皮膚還未全乾時塗上保養品或身體乳液，以維持皮膚水分與滋潤。尤其是皮脂腺分佈較少的四肢皮膚，更要特別加強。
滋養保溼
乾燥的肌膚需要更多的保溼乳液，以防止出現皺紋或產生乾裂、過敏、脫皮等現象。含有豐富營養成分的滋養保溼乳液可迅速滲透至皮膚裡層，保持皮膚內的油脂和水分，護皮膚的彈性及柔嫩。
保溼乳液一般含有多種維生素、蛋白質、氨基酸、保溼因子等，也適合乾燥脫水及敏感性皮膚使用。屬於乾性膚質且有紅斑時，可再用水果萃取凝膠，塗抹於雙顴或臉部其他敏感部位，這類水果萃取凝膠具有極佳療效，可消除充血現象，並潔淨、保溼皮膚。
假若一天喝不到一兩升的水，臉部會因缺水而顯得皺皺的。
同時我們還需要注意以下幾個點:
①減少用熱水洗臉的次數，每日1~2次即可，少用鹼性重的洗面奶。
②經常按摩面部皮膚，以促進血液循環。每星期可使用，1-2次面膜。
③洗臉後，塗上油脂護膚化妝品，如手足皮膚出現裂口，可以塗一些防裂油膏。
④多喝水，多吃新鮮水果、蔬菜，適量吃些雞、魚、肉，以補充體內水分及營養。
⑤要防止冷空氣、冷風對皮膚的刺激，外出戴好防寒用具。
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