這個秋天女人想減掉10斤，晚上常吃這3種食物，早上準時去廁所！
現在已經是9月中旬了，颱風“山竹”已經席捲了我國的廣東沿海，伴隨著大風大雨的同時，也在告誡著我們現在已經步入秋季了，想必全國大部分城市，現在每天早上出門都不再是穿著短衣短褲，而是順手就穿上一件薄外套了。而當你開始注重溫度的時候，也就意味著秋天是真的來了，你身上的肥肉好像又要開始肆無忌憚的開始生長了，畢竟“養秋膘”也不是隨便說說而已。其實秋季的到來，對於很多瘦身的人來說，其實是一個很好的時間。因為天氣會逐漸變得涼爽起來，我們早晚都可以適當的進行一些體育鍛煉了，這樣有助於瘦身。
而我本人，自然而然也不用說了，本來就在夏天沒減去多少肉肉，現在又有合適的藉口來偷懶，不用減肥了，之前夏天的時候還可以穿一些大碼的裙子遮擋一下肉肉，現在每天幾乎是躲在家裡不出門了，就怕出去別人看到我穿的肥肥胖胖的，豈不是以為我要過冬了，雖然真的胖，但是面子還是得要一點的。
但是今年似乎又不同以往，今年我自己也想通了，不管是什麼季節，我還是一定要努力堅持下去，因為我真的是不想再這麼繼續胖下去了，究其原因呢，主要還是因為隨著自己年齡越來越大，一直拖著這一身肥肉，似乎也不是個事，趁著自己年輕，還是努力減減肥吧，畢竟青春只有這麼一次。
話說回來，減肥我還真的是一竅不通，之前試過很多種方法都沒有什麼效果，還把自己折騰的不像樣子，為了這次減肥可以達到我想要的目標，我已經提前將我身邊減肥的姐妹們諮詢了一個遍，然後答案我簡單的總結了一下，無非就是少吃多動！多動倒還好說，我可以多去樓下跑跑步，但是少吃，似乎難住我了，因為我自己本身就是個吃貨，只要少吃一頓飯，就會感覺自己心裡空落落的。
好在我有一個關係特別好的朋友，她在知道我的情況之後，就建議我說，讓我嘗試下晚餐少吃點，尤其是晚上主食不要吃米飯，而且她還建議我晚餐可以多吃這3款食物，她說她之前秋天減肥的時候，就是經常吃這些食物，結果體重1個月就瘦了10斤，而且她晚上還會在家做做瑜伽，所以也沒有出現什麼反彈現象，而且第二天早上起床還可以準時去上廁所。我的興致一下子就被她說起來了，就想著試試。
我今天也把這3款食物分享給大家，畢竟從飲食方面有所調整，對我們的減肥幫助很大哦。
1、山藥
大家都知道，山藥是一種特別美味的食物，用來燉湯是非常不錯的。當然我們還可以炒著吃，涼拌著吃。大家要知道，山藥裡面的成分特別有利於我們人體脾胃的吸收，從而減少皮下脂肪的沉積，特別有助於減肥。而且山藥的熱量也比較低，一家人都可以吃。
2、菌類
菌類有香菇、平菇等多個品種。它們不僅營養豐富，脂肪含量低，而且還含有很多的膳食纖維，這樣可以在補充營養的同時，還可以保持人體腸道內的水分，進而幫助刮腸道的油脂，達到減肥的效果。而菌類種的膳食纖維，還有助於人體腸胃蠕動，進而促進人體排便，有緩解便秘的功效，有利於我們第二天準時上廁所喔！
3、銀耳
提到菌類，就不得不提到銀耳，銀耳可以說是一種滋而不膩的食物了，而且銀耳的營養成分對於我們身體的好處還是蠻多的，而且銀耳也含有豐富的膳食纖維，可以加強人體腸胃的蠕動，有利於減肥。而且銀耳也是非常好吃的，飯後喝一點銀耳湯，腸道都舒服。
倘若你正好在減肥，那麼秋季的你可以多吃上面說的這3款食物，可能會讓你有意想不到的驚喜，減肥也會更加輕鬆喔！我已經開始行動起來了，你們呢？
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