這位少俠，
看你紅光滿面、意氣風發，
想必是過了個好節。
掐指一算，
今天是節後第一天，
若不好好籌備，
恐將患上假期綜合徵呀！
這假期綜合徵輕則心情不佳、食睡不安、疲憊倦怠，重則兩眼昏花、情緒崩潰、痛哭流涕。
來來來，
請聽我一言，
告訴你如何應對假期綜合徵。
想到要回去上班/學習，
腦闊疼怎麼辦？
處於黃金週這樣一個較長的假期，突然意識到需要回到工作或學習的狀態，去應對緊張的情況，不少人容易產生抗拒的心態。從而導致未來一段時間或將維持在難以集中精力，處理事情效率低下的境況。
想要集中精力不迷茫，給今年最後一個季度定好工作/學習計劃，接下來按照目標一步一步的實現，能夠有效解決節後面臨一堆事務的不適感和無序感。
假期天天修仙，
作息調整不回來怎麼辦？
有些小夥伴趁著假期刷劇補番組隊玩遊戲，或是拼命補覺，又或者是出國長見識，倒了時差。導致臨近假期尾聲，作息顛三倒四，很難以飽滿的精神回到日常的生活中去。
可以嘗試設定鬧鐘，逐步恢復日常作息的起床時間。同時在午後就不再飲用茶、咖啡等提神的飲料。藉助合適的音樂、舒服的熱水澡的方式放鬆身心，以便入睡。
假期太懶散，
這個身材回去上班同事/同學認不出我怎麼辦？
假期各路大俠廣發結婚請帖，九月工資全部隨份子了不說，還因為各種赴會，疏於鍛鍊，把自己吃成了個球。望著證件照上的自己，不知道如何跟安保大哥解釋。
假期中家人的照顧、朋友的關愛可能使自己的腸胃有些不堪重負，假期結束後可能因為這些過多的攝入而出現食慾不佳或是腸胃不適等症狀，需要調整飲食結構，保證飲食的多樣和全面。同時不要忘了做做運動，讓自己恢復狀態，振奮精神。
最後，節後回到日常生活中時，不要忘了循序漸進地去適應工作/學習，讓自己逐步恢復節奏。
閒暇之餘，
還可以掰掰手指算算日子，
畢竟國慶過去了，
元旦還會遠嗎？
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