作者 | 外語聽力大師（listen2this）
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1
學員今天給我發來了同在一個寢室的學霸的聽力改稿：
然後對我說，我的就不看了，丟人。
接著她發了今天的練習稿件給我，
我發現，她連cold, fire這樣的詞，都沒有聽出來。
這麼簡單的單詞不能聽出來，實在不是她該有的水準，說實話那一瞬間我有點恨鐵不成鋼。對此，我提出了疑問，並進一步質疑了其他簡單錯誤。
她表現出非常苦惱，為自己辯解著，說著就似乎越來越低沉。我敏銳地感覺出，她整個人的狀態是退縮的。
我心下不忍，其實這樣的情況下，理應對她寬容一些。
為什麼這幾天的練習，她的表現好像越來越差了？
她是陷入了一種心理誤區，這種心理誤區，就是導致很多人失去自信的原因。
2
不知道大家是否遇到過這種情況，如果你本來對自己很有信心的，有人質疑你不行，並給你多次打擊，結果你真的就表現就越來越差。
這種現象，叫做習得性無助。
缺乏鬥志陷絕望
1967年，美國心理學家塞利格曼把狗關在籠子裡給予電擊。重複多次後，他把狗放出籠子繼續電擊，狗已經不會逃跑了。“習得性無助”這一著名的心理學概念由此提出，指不可控事件不斷髮生，讓人無能為力，喪失信心，陷入無助的心理狀態。
“習得性無助”在人身上表現為習得的無能為力：當一個人發現自己再怎麼努力都會失敗時，他的精神支柱會瓦解，喪失鬥志，選擇放棄，陷入絕望。成績差、工作沒起色、年老多病……大量處於逆境中的人都會出現類似的特徵。這一效應還具有“傳染性”，看到別人屢遭挫折，自己也會看不到希望。
相信大家在學習中，特別是遭遇到很強的對手時，肯定遇到過這種狀態吧？
3
這樣下去的後果顯而易見，我曾經經歷過這樣一件讓人感嘆的事：
同事在我面前被迫辭職，心酸流淚
幾年前我進入一家大公司，與我一起來的有四個人，我們五個人一起進入公司，因為老員工並不接納，我們為了紮根下來，必須抱團，可謂情誼深厚。
當時五個人都分配了相應的崗位，除了一個女孩是做助理很固定之外，其他四個人的崗位並不明晰，而且都非常清閒。
大家順利通過了試用期，平穩地過了半年。
有一天，老闆召開全公司大會，說要開始天貓店鋪，問大家有沒有興趣參與。
我們四個人崗位清閒，我和另外一個女孩就決定加入電商團隊。當時的想法是，都還年輕，多學一點，總是好的。
可是另外兩人，我們屢次勸說，她們也不肯加入這個團隊。她們的理由是，老員工很難相處，電商要跟各方面打交道，倉庫、財務、質監，特別是財務總監，對新來的一批員工莫名沒有好感，跟她打交道非常累，而目前也有工作崗位，不是太忙，沒什麼不好。
這樣看，也自有她們的道理，畢竟人各有志，不好勉強。
於是，我和另外一個女孩，加上一個新人，三人組成了電商團隊，處於初創期，忙的如火如荼。雖然要跟不喜歡的人打交道，但是我們這個項目重要性很高，在推進的過程中，也獲得了一些話語權。
沒幾個月，因為崗位重組，這兩個人的崗位，換到了其他分公司。其中一個必須頻繁出差，她還是孩子媽媽，長期去外地，真的不合適，她只能考慮辭職。
另外一個，雖然她不必出差，但是到了新的分公司，被安排做這做那，而且還沒法推辭，因為上司說，她非常清閒。
接下來她的工作就忙碌了起來，因為去的是新公司，除了變得忙碌，她還受著排斥。有一次她要坐班車，都提前聯繫了好幾個人，讓師傅在她那個小區等一下，結果班車沒停，直接開走了。
類似這樣的事情很多，實在讓她感覺心冷，思來想去，也辭職了之，就出現了上面她對我心酸的哭訴。
而我們兩個，電商方面已經紮根，在公司的根基日漸深厚，慢慢比較得心應手，也學到了不少東西。而另外一個女孩，幾年之後她自己創業做電商，這段經歷這為她以後的創業之後打下了基礎。
後來我們才知道，當時正值電商發展壯大，老闆也考慮發力電商，這也是他招我們幾個進來的原因。所以雖然都安排了崗位，其實他也在暗中觀察，也是給機會，希望大家都積極去爭取新的崗位，多多表現。願意去學的，自然就會給機會，不願意的，只能看個人造化。
她的處境讓我想起馬雲說過的一句話：人如果停止了學習，就開始走向失敗。
正如實驗中那條絕望的狗一樣，如果一個人總是在一項工作上失敗，他就會在這項工作上放棄努力。甚至還會因此對自身產生懷疑，覺得自己“這也不行，那也不行”，無可救藥。
而事實上，此時此刻的我們並不是“真的不行”，而是陷入了“習得性無助”的心理狀態中，這種心理讓人們自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。破罐子破摔，比如，認為學習成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人討厭等。
4
我們該怎樣擺脫這種習得性無助？
任何時候都要記住，認清長遠形勢，認清當下形勢。
認清長遠形勢，就是跳出一時對比的痛苦，從宏觀的角度去看，人的一生是慢跑，雖然你現在不如對方，但是不代表這就是你最終的成就。把時間線往回拉，別人取得了成就那也是過去一天天積累起來的，我們不能光看到現在的結果，就覺得自己毫無希望，就忘了當初人家是怎麼努力的。要認識到，如果自己持續努力，也許假以時日，也會成為別人口中的大神。千萬不要認為，這個優秀程度，我這輩子也趕不上了。
認清當下形勢，人的積累只有持續下去，才能有爆發的那一天，所以我們要踏踏實實走好每一步的路，每天完成必須的任務。哪怕每天只花一小時，也比一天學了八個小時，接下來就再也不碰書本也好。持續的努力，才能看到微末的細節，在細節上做好，你才會走的更遠，才會比別人優秀。
其實，哪有什麼天生的學霸呢？那些天才也好，牛人也罷，無非就是持續的努力積累下來的。
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