聽說膠原蛋白有美容抗衰老的作用，於是有人拼命地吃豬蹄，結果把自己吃成了二師兄。
補充膠原蛋白沒有錯，只是你可能選擇錯了補充的方法哦。
膠原蛋白的美白抗衰作用，緣於其存在於皮膚的真皮層裡，與彈力纖維合力架構一個網狀的支撐體，提供真皮層安定而有力的支撐。此外，它還能將水分保留在真皮層中，維持結締組織的溼度與彈性，使肌膚光滑、柔軟，看起來晶瑩剔透、有光澤。 據說人從出生到20歲，膠原蛋白增長飛快，但過了25歲之後，減少的速度也是根本停不下來。也就是說，人體衰老是從25歲開始的。
既然補充膠原蛋白可以抗衰，又不想將自己吃成二師兄，我們還有哪些方法可以很好地獲利膠原蛋白呢?
1、天然食物
食物中，含有膠原蛋白的很多，多數人都知道豬腳、雞爪、雞翅、牛蹄筋、魚皮、軟骨等食物皆含有豐富的動物性膠原蛋白。也有一些人知道大豆則含有豐富的植物性膠原蛋白，也可多加食用。
只是我們需要注意的是，在這些富含膠原蛋白的動物性食品中，通常脂肪含量也較高，吃多了容易發胖。而且食物中的膠原蛋白分子量大，不易被人體完全吸收，同時還要補充新鮮水果和蔬菜，否則因肉食過量容易體質酸化，使身體免疫力下降。
2、護膚品
一些化妝品，為了有很好的保溼功效，在其成份中加入膠原蛋白，讓化妝品有一定保溼、抗皺效果。還有一些加入膠原蛋白的面膜、精華液、滋養霜等，均可以很好的乾燥膚質起到滋潤作用，並提高肌膚修護機能。
只是，護膚品裡的膠原蛋白僅作用於表皮，很難進入真皮層，吸收慢，見笑慢，且價格昂貴。
3、外部注射
直接皮下注射膠原蛋白，可刺激注射部位自體膠原的再生，對抗衰有立竿見影的效果，是一些美容機構非常喜歡推薦的服務項目，但該方式存在肌膚排斥、過敏的風險，並且價格昂貴，維持的時間也較短暫，一次注射效果可達半年到一年半左右。主要適應症包括除皺、塑形、面部提拉、改善膚質。手術不適合每個人，且有一定風險。
4、口服食用
目前市場上出現不少可以口服的膠原蛋白。口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但需要堅持至少2個月的週期才能有個好點的效果。
對於那些愛美的女性來說，與其天天看那些被譽為不老女神的明星，倒不如讓自己的成為女神天天對著鏡子自我欣賞。只要適當補充膠原蛋白，攔截膠原蛋白流失，增加膠原蛋白流入，打贏抗衰老戰役，成為不老女神就有希望。
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