哈嘍，大家好，今天早上剛剛跑了。一共用了三十五分。然後呢，配速大概六分二十秒這樣。今天想。一下一個樣，跑的問題，有些網友留言說經常會給自己找各種理由。不想出去跑步啊，這種情緒怎麼克服呢，那我有幾個小辦法可以跟大家分享一下。那你就會找一些身邊志同道合的朋友，這樣子組建一個團隊，約好。一定的時間去跑步，那。這樣子的話就會彼此鼓勵，有一個動力的話。你說沒有。今天沒有山洞嗎，你就煽動別人一起跑步啊，我覺得在於煽動別人運動這個問題上，我就是很在行的。
身邊的朋友已經被我帶上一起跑步，有一個小團隊了。現在二十多天。已經至少有三十個人。溝通說已經開始跑步啦。所以我也覺得很開心，第二天你就下載一些比較有動感節奏的音樂啊，這樣子跑步的時候聽會。你的這個情緒和運動的神經。其實qq音樂裡面有一個跑步電臺，我覺得你不差流量的話，流量很充足的話，你可以去試一下，因為他會根據你的跑步快慢來匹配合適的音樂，就是說你永遠不知道下一首是什麼歌兒就比較有新鮮感，那第三個呢，你會換一些不同的環境去跑步啊，有些跑者跑步比較多的場地呀，這樣經常換不同的場地，你會有新鮮感。跑起來也會看風景啊，看帥哥啊，看看美女啊，也會讓你跑得更有樂趣，那記得考完要回來打卡。然後我有位朋友告訴我跑了幾公里，那有一位朋友他說今天早晨冒著小雨跑了七公里，好厲害，那還有一個朋友他說早上去晨跑的時候回來有下大雨，一個一臺手機就報廢了，太遺憾了，我覺得跑步的時候呢，你最好準備一個防水的腰包。這樣子呢，阿。也方便，另外他也防水阿，下雨的時候或者身體出汗的時候就比較安全。
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