有句老話叫：抻懶腰，換現在文藝點的說法就叫跳出舒適圈。忘了在哪裡聽過一句話，當你覺得過得特別舒服的時候，你就退步了。
在提升生活品質之前，要做的最重要的事，就是提升你自己。
這裡分享一位O粉的故事：
大學時期，我因為肥胖有些自閉，經常逃課宅在宿舍玩遊戲，餓了就去門口小賣部買個麵包或者泡麵吃，不參加任何社團和院系活動，對於未來沒有任何想法。
就這樣渾渾噩噩度過了大學時期直到工作，日復一日的生活使我越發厭惡了，於是決心跳出舒適圈去做一些改變。這是當時的照片
現在時隔五年，不僅體重早已從110kg降到了82kg。
現在的我，除了有一份穩定不錯的工作外，業餘時間還是一名戶外攝影師及戶外領隊。
除了經常會和朋友們到無人區進行徒步探索，每年還都會給自己安排一兩次長途旅行和六七次短途旅行。在旅行或徒步中，我拍攝的照片，經常登上馬蜂窩嗡嗡精選，也在500px上也多次進入熱門榜單和部落精選。
更重要的是，我也在旅行過程中遇到了生命裡那個對的人。
這一切對於我，便是生活品質的提升。
在這五年間，我做了四件對生活品質有影響的事：
一、鍛鍊減肥
是的，我一開始就選擇了一件很多人看似很難的事。
作為一個二百多斤的胖子，減肥是痛苦的。長期沒有任何運動，身體虛弱的不行。而這種痛苦，也正是我邁出舒適圈的第一步。
自決心減肥後，我堅持：每天5點起床，早餐一杯奶、兩個煮雞蛋，上班前騎行20公里。午餐不再去食堂，吃自己提前在家烤好牛肉乾，完全不放調料的那種，僅靠一點烤焦的糊味滿足味覺。
下班後騎行20公里再回家，晚餐只吃 一根黃瓜。在這期間，我抵制了所有誘惑，拒絕了所有社交，風雨無阻的三個月，50多斤的減重成果打了所有質疑者的臉，甚至在單位掀起了一陣騎行熱潮。
二、日行一善
一個有品質的生活，不僅需要一個健康的身體，更需要一顆良善的心。
劉公說“勿以善小而不為”，行善看似是與人為樂，實則是與己為樂。
你所作的每一件不經意地善舉，都使你的內心更加清澈溫潤，也可能在你生命的某個時間給你驚喜。
自決心改變，我逐漸開始關注身邊的小事，或是幫火車上的老奶奶搬運行李，或是在過馬路時看護身旁的小孩。
曾偶然和女友聊起剛認識時侯的事情，她說當初有一次見我主動去幫一位搬運工人推重物上電梯，也就是那時開始對我產生好感，這也便是我上面所說的驚喜。
二、親近生命
動物是充滿靈性的，也是純真友好的。你對它的溫柔，會融入你的生命，潛移默化地對你產生影響。前年在家休假無聊，便在家養了一隻小狗，這裡稱為小J。
小J來到家裡後，家裡多了一個可以互動的生命，每次外出回家時，看到小J熱情迎接的樣子，使那時獨居的我感受了家的溫馨。在每天照顧小J的過程中，使我扮演起了一個類似父親的角色，逐漸地，我的責任心逐漸加強，在待人處事上也越發有耐心，也更加的溫暖。
而後，偶然間，我在小區邂逅了一隻怕生的流浪貓，於是每日隨手在院子前放上一些食物方便它獲食，它如同感恩一樣，每日在我外出時候，主動擔任了小J的玩伴，並讓它免受小區內其他野貓騷擾。
四、培養興趣
當有了喜歡的事物存在，生活也就有了目標。
而這個目標會督促你不斷進步，生活也將不再無趣。
開始喜歡攝影，是源於騎行時受道路兩旁風景的影響，想把每天路上的風景在朋友圈分享。
於是，我開始零基礎自學攝影知識，隨著攝影水平的不斷提升，目標也逐漸從朋友圈分享變成拍出電腦桌面，也就是這時開始，我開始接觸戶外。
就這樣，經過兩年，我去過的地方越來越多，拍出電腦桌面的願望早已實現。
經常會有一些初入攝影的小夥伴向我請教攝影知識，而我目前也正在積極申請成為簽約攝影師。
這位O粉的故事到這裡就結束了。
小O覺得，生活品質好壞也許只源於你在生活中獲得的幸福感，它不完全關乎物質，但是卻十分在於你的內心能夠獲得幸福和認可的一種方式。
只有你認可了現在的生活方式，而且感到幸福，這大概就是最有品質的生活了吧。
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