幸福是什麼？
關於幸福，每個人都有自己的定義和感受。春節期間，我帶著女兒回到老家，騎著摩托車在老家市場的大街小巷，在春聯、燈籠、滷鵝、炸果的各種熙熙攘攘中穿行而過。
我一邊走一邊告訴她，看，這是我兒時上下學經過的路，這家蠔仔烙的店開了一百年了，這家賣春聯的我拿的貨。女兒拎著剛買的手工製做小燈籠。聽得津津有味。
我感覺到一陣特別溫暖的體驗，文化的傳承，生命的延續，這就是個體價值和使命，這種充盈感和真實感，就是我的幸福吧。
幸福能追求嗎？
我們經歷的很多個案，與童年創傷、文化壓抑有關，每當接受一個新的個案，太太與我討論治療方案之餘，總會感慨，我一定要給我們的孩子最好的家庭環境，讓她健康快樂成長，幸福一輩子。
而我呢，除了學生，我面對的最大群體就是患上各類心理疾病的患者。在心理治療的案例中，在和來訪者一起追尋幸福的過程中，我發現了關於幸福的一些普遍困惑。
就是說，處於困惑的來訪者，在完成這些問題的解答後，都能讓自己更幸福一些。這些核心的主題，就我的觀察和體會，是具有普遍性的。這個世界上存不存在一種完美的幸福呢？
關於幸福的第一點認知
我認為在同一個人身上，擁有所有一切的幸福元素，可能性不大，但是探討這一種完美的幸福狀態，對我們追求幸福的意義和價值非常大。因為我們只有知道完美的幸福狀態是什麼樣，我們才能去追求。至於最終能達到了幾成，就看每個人的機緣了。
那麼，到底，這種完美的幸福狀態是怎麼樣的呢？我認為包含了自我認識的智慧、人格動力結構、積極自我構建、正確的親密關係與家庭創傷觀等十個因素，具體內容將在後面選擇合適的時機來詳細闡述。
在此要說的重點是，從這十個因素，你會發現，都是與人的內在有關，而未涉及到外在世界，比如財富、權力。是的，人的幸福是從內在產生的，而非外界所給予，最多，外界提供了體驗幸福的媒介。這也是我想對孩子講的，關於如何獲取幸福的、最重要的第一點認知。
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