薩提亞曾經說：與任何人相愛，都是與自己相愛的另一種形式。
所以，我們和自己的關係是很重要。
所以愛自己，不是簡單的給自己花錢，變得更漂亮，事業有成就可以了。
愛自己，就是要學會認可自己
可以嘗試每天寫十句感恩自己的話，比如，我今天又按時起床了，我的生活真的越來越規律了。
愛自己，就是要學會取悅自己
問自己如果不去迎合任何人的期待，你會想去做什麼？有的話就去嘗試。
比如我自己很喜歡做手工，小時候的夢想是成為一個木匠，所以我休息的時間會做手工，在這個時候時間的流逝是我感覺不到的，你會有這樣取悅自己的時候嗎？
愛自己，就是要學會關注自己
關注自己的感受是很重要的。在一段關係中，我們要問自己：
在這段關係裡，我舒服嗎?
有時我們要聽從身體的選擇，我們可以通過面對鏡子進行自我對話來關注自己的身體和感受。
在關係中，我們關注更多的是這個人給我的感覺，而不是真相到底是什麼？他到底愛不愛我？
這個問題是很難有答案的，因為人都是和對方給我們的感覺生活在一起的，感覺對了就是愛，感覺不對就是不愛，哪怕對方天天說很愛你，也為了你做了很多事情，但是感覺不是你想要的呀。
感受自己的感受，我們才可以更好的判斷什麼是自己要的感覺。
愛自己，就是要學會自我負責
我們生來為人，就要學會為自己負責。
我們的社會提倡舍小家為大家，父母也常常用自我犧牲的方式來表達愛，但是萬事萬物的前提：我們首先要愛自己。
如果我們自己都是空的，是沒有辦法為大家的，就像一口枯井一樣，是沒有辦法打出水的。
愛自己，學會接納自己
學會愛自己的缺點，如果你對自己說，你討厭自己，討厭工作，討厭家庭，那也就沒有什麼美好的事情會來到你身邊了。
要選擇原諒自己，人無完人；原諒父母用她們認為對的方式在愛我們了。
過去的事件對我們的影響不在於事件本身，而是我們對於事件的理解，我們選擇了接納也就選擇了愛自己，也就選擇了美好了。
《愛你的疾病》一書的作者約翰‧哈瑞桑說：
生病的人不要因為自已生病或要手術了而感到自責，他們要祝賀自己找到了安全的治療方去。不論出現任何問題，我們都可以解決。當我們認識到這點後，就能夠找到實現自己理想的辦法。
金韻蓉寫過一本書叫《先斟滿自己的杯子》，她在書中說：
不要再等待別人來斟滿自己的杯子，也不要一味地無私奉獻。如果你能先將自己面前的杯子斟滿，心滿意足地快樂了，自然就能將滿溢的福杯，分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與。答應我，從現在開始愛自己，不要等到明天甚至下一分鐘好嗎？
如果你現在就開始愛自己，你就會收穫美好，也就有能力去愛和接納別人了；如果你愛自己，你也會有能力離開傷害你的人。
願你擁有恰當的愛，我與你同在。
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