首先呢，我是一個比較懶的人，然後毅力也不是特別強，就是一個普通人，我發現試了很多方法讓自己做，動起來做些事情都特別的困難。例如和一個比較常見的方法，就是要定一個目標，但是當看到目標，那麼遠大的時候,常常把自己都嚇著了。或者覺得目標什麼時候才能完成呢？就感覺特別的痛苦，確立目標對我來講用處，效果不是很明顯。另外一個就是說有些方法,是要讓你情緒的狀態啊身體能量比較強的時候才比較好使。但是我的情緒是自己的情緒是常常不是很穩定，狀態不是也很好，所以，這種方法也是不太好用，另外一種方法就是要毅力比較強。毅力比較強。就是要強迫自己在做事情。強迫自己的意識，短時間還可以強迫。但是強迫久了，就很痛苦，然後就放縱。然後又再做，鼓勵自己再繼續做，然後再放鬆，很自己和自己打架的這種狀態，然後特別的不舒服。
那我這種情況該怎麼辦呢。我用的方法是，”一”方法，這個方法比較有效。”一”方法就是，把你想做的事情，把它變成一個最小最容易的單元。然後每天呢就做這個最小的單元，就是最小的一個單元，然後每天堅持做。因為這個最小單元對於每個人來講是不同的。比如我健身，我健身的最小單元就是一個俯臥撐，我每一天就做一個俯臥撐。那我讀書呢，我的最小單元就是，每天讀一小段黃帝內經。
這種方法的關鍵在於，最小單元要定最簡單的，你感覺減到你不能再減，減到你不可能失敗，然後第二點，它的精髓在於，重視你的感覺。你的感覺就是你做完過後，你感覺自己。爽不爽。如果爽，然後你就可以多做幾次，幾個可以隨便，如果不感覺累也不舒服，那你就就做這一個，然後每天都這麼做。第三在於永遠都是最小單元，不加目標。
分享到:
閱讀更多 s我思固我在 的文章
