“那是我對人類最後的求愛。我對人類極度恐懼，卻無論如何也無法對人類死心。表明上，我總是笑臉相迎，可心裡頭，卻是拼死拼活，以高難度的動作汗流浹背地為人類提供最周詳的服務。”——太宰治
是不是這樣的人，在聚會中你是開心果，在團隊中你總是表現的很積極。和別人相處時你會講段子逗別人發笑，朋友圈也是正能量滿滿。小輩們覺得你是知心姐姐，父母把你當做是貼心小棉襖。在人前你總是習慣性的揚起嘴角，獨處時卻不再笑得出來。
在一檔綜藝節目上，黃曉明、劉燁等嘉賓在專業醫生的指導下，進行了一次沙盤心理測試。在一眾明星裡，心理狀況最讓人擔憂的，竟是一年接下40多檔節目，永遠在鏡頭前搞笑、搞怪的薛之謙。
醫生直言，這個在大家眼中“用生命在搞笑”的“段子手”其實是個“孤獨的奮鬥者”，時常壓抑著自己的低落和不安，用搞笑掩蓋內心的傷痛。而薛之謙本人也坦言，自己確實存在抑鬱傾向，最嚴重時甚至有過跳樓的念頭。
在生活節奏快、壓力大的今天，有類似困擾的不僅僅是聚光燈下的明星，還有許許多多努力生活的普通人。就在今年2月，一位在美國加州大學讀大三的中國女留學生就因抑鬱症在宿舍自殺，年僅20歲。直到她離去後，家人、好友依然感到難以置信：在他們的印象裡，這是個成績優異，愛好眾多，社交廣泛的女孩——在她Facebook的個人主頁上，每一張照片中的她，都笑得十分燦爛。
這是一群“隱形”的病人。和人們印象中那些終日愁眉不展，看上去疲憊憔悴的抑鬱症患者不同，他們隱沒在現代都市的繁忙與喧囂之中，每天笑臉迎人，彷彿一切如常。但沒有人知道，在笑容的背後，他們正在與那個黑暗壓抑、痛苦不堪的自己，進行著怎樣的纏鬥。
人們給這種狀態起了一個名字：“微笑抑鬱”。
世界衛生組織發佈的最新報告顯示， 截至2015年，全球有超過3.2億人飽受抑鬱症的困擾，約佔全球人口的4.3%。抑鬱症導致的自殺行為是15歲至29歲人群死亡的第二大原因。而據不完全統計， 在中國，這個群體的總數約有9000萬人。每年因抑鬱症造成的總損失高達513.7億元。
近年來，抑鬱症早已不是陌生的概念，但與此同時，人們對它的認識仍存在種種誤區，“微笑抑鬱”便是其中之一。
怎麼快速測出自己是否患有微笑抑鬱症呢？
1分鐘測出微笑抑鬱症
請在符合你情緒的項目上打分：沒有0 輕度1 中度2 嚴重3
1.你是否一直感到傷心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5.你是否對任何事都自責？
6.你是否在做決定時猶豫不決？
7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食慾不振？或情不自禁地暴飲暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
13.你是否喪失了對性的興趣？
14.你是否經常擔心自己的健康？
15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
評分標準：
0～4分：沒有憂鬱症
5～10分：偶爾有憂鬱情緒
11～20分：有輕度憂鬱症
21～30分：有中度憂鬱症
31～45分：有嚴重憂鬱症並需要立即治療
其實微笑抑鬱比普通抑鬱症更危險
微笑抑鬱者的笑容其實是一種防禦機制； 他們當中，有人是因為對自身的心理問題感到羞恥；有人是因為拒絕承認自己的抑鬱情緒；也有人是因為不願成為別人的負擔——所以，他們選擇隱瞞自己的真實感受，將微笑當成自己的面具，希望能夠維護自己“強大”的形象，獨自解決問題。性格內向者、不允許自己在任何領域失敗的完美主義者和一貫以樂觀形象出現在人們面前的“幽默者”都可能表現出微笑抑鬱的傾向。
如果你發現身邊的家人和朋友正身處於微笑抑鬱中，不要強迫他們告訴你他們的情況，這會讓他們更加封閉自己。
試著在他們身邊，讓他們覺得安全。不必誘導他們說出他們心中的想法，而是讓他們知道，當他願意談話的時候，你會願意不加評判地聽。讓他知道你會尊重他的感受，提供一段支持性的關係，並永遠鼓勵他們尋求專業的幫助。
而如果你自己就是一個微笑抑鬱者，希望微笑著抑鬱著的你能明白，消極情緒不會自己消失，隱藏和逃避它不會解決問題，你是可以悲傷的。
當你自己無法解決時，要勇敢的去尋求專業的心理幫助，可能你擔心沒人願意看到那個抑鬱、悲傷的你，可能認為沒人會在意，或者那是種“不好”的表現。
去尋求心理諮詢師的幫助吧，給諮詢師也給自己一個機會，嘗試去表達自己的抑鬱，可能你會發現就算是低落的、悲傷的、難過的你，也可以被尊重、被討論、被關照。
其實是可以悲傷的，你是可以悲傷的。
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