長沙晚報掌上長沙11月12日訊（記者 張洋子 通訊員 王向）又是新的一週，即便你沒在“雙11”剁手，本週你依舊能收到來自西伯利亞冷空氣的“大禮包”。今天起，新一波的強冷空氣已經從西伯利亞“發貨”，自新疆開始影響北方地區，新疆北部、內蒙古中東部、東北地區西部都會迎來雪。而14日起，南方大面積迎來新一輪降水，江南中南部、華南北部等地將有大到暴雨。
而本週，湖南有6天左右下雨，累計降雨量異常偏多。主要降雨時段集中在14日至16日，16日至18日是冷空氣勢力最強時期，冬裝可以安排上了。具體來看，今天永州、郴州等湘南局地中到大雨，明天小雨為主；今天最高氣溫14℃至16℃，明天最高氣溫16℃至18℃，最低氣溫11℃至13℃；後天湘西、湘中降雨加強，15日湘中以南局地暴雨，18日省內天氣轉好。
剛剛才度過溼冷的週末，長沙人又迎來溼冷的一週。根據市氣象臺預報，今晚到明天，長沙陰天轉小雨，氣溫13℃至17℃，市民要注意防寒保暖，戶外出行尤其要注意腿部的保暖。本週降雨集中在13日至17日，最高氣溫維持在15℃左右，最低溫在10℃至13℃之間徘徊。冷空氣影響時期為16日至18日，氣溫降幅4℃至6℃，北風加大，戶外建築請注意及時加固。
這樣一個又溼又冷的季節，大家如何快樂生活呢？飲食上，可以用腰果、芡實、山藥熬粥，栗子燉肉、白果燉雞、喝大骨頭湯等。另外，多吃黑色食品，如黑木耳、黑芝麻等。俗話說“動一動，少鬧一場病；懶一懶，多喝藥一碗”,陰雨天，在健身房或室內運動一下，也是調動情緒、增強免疫力的好方法。
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