今天帶著孩子去配眼鏡，到了店裡一看，小學生圍了一大堆，都是一個個的“小近視”。眼鏡店的老闆告訴我，現在的孩子學習壓力大，看書再加上玩各種電子遊戲，視力沒幾個好的。
如果您的家裡有近視的人，不管是小孩還是 大人，都可以常吃這道早餐，常吃這道早餐，會讓眼睛越來越亮！
早餐，美食，菜譜
這道早餐叫做西藍蘿蔔餅，胡蘿蔔裡面有大量的胡蘿蔔素，其中的50%都會轉變為維生素A，而維生素A則是保持視力的最佳養分。這道早餐可以說美味又營養了。
早餐，美食，菜譜
西藍花裡面含有大量的黃體素，它能恢復晶狀體的彈性，保護視力，而且還能預防白內障。當西藍花和胡蘿蔔放在一起做成早餐，對孩子的視力來說是非常有用的。不僅好吃，對孩子的身體也是很好的。
我們需要胡蘿蔔半根，西藍花、小火腿腸2個，麵粉2勺，鹽一勺，油2勺。
早餐，美食，菜譜
1、先把胡蘿蔔擦細絲，然後把西藍花用熱水焯一下
早餐，美食，菜譜
2、把小火腿腸切碎，西藍花也切碎，與胡蘿蔔絲放在一起攪拌均。
早餐，美食，菜譜
3、放入麵粉、鹽、水，然後攪拌均勻。
早餐，美食，菜譜
4、電餅鐺加油燒熱（鍋也可以），把麵糊糊放進去。
早餐，美食，菜譜
5、煎到泛金黃色之後翻個個，直到兩面都是金黃色。這樣會更好吃、更香。
早餐，美食，菜譜
早餐再給孩子加個水果，補充維生素，孩子吃了既能保護視力，又能增強免疫力，不容易感冒。這道菜可以說的是又好吃有營養了！
早餐，美食，菜譜
大家可以關注一下我，虎牙美食每天都會給大家分享各種營養美食、菜譜~
分享到:
閱讀更多 虎牙美食 的文章
