關於減肥的話題，一直是女人永恆不變的主題，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，如果再加上不運動，脂肪慢慢堆積起來，就會反應到身材上，今天小編跟大家分享一個關於減肥的故事。
我有一個非常要好的朋友，讀大學時，那身材可以堪稱魔鬼身材，170的身高，身材非常勻稱，當時可謂是校園裡的一枝花，不管男生還是女生遇見她都會多看幾眼，投來羨慕的目光，在大三那年，她找到了非常愛她的男朋友，因為有男朋友的疼愛，那身材就跟吹氣球似的眼看著就發胖了，當時她也沒有在意這些，可是中間發生了一件事情，男朋友跟她發生了矛盾，說了一些難聽的話，深深刺傷了她的自尊心，而她因為發胖，往日那些羨慕的目光沒有了，面試工作也不順利，她下定決心要減肥，找回往日自信。但是長胖容易，減肥難，需要很大的決心，不過好在皇天不負有心人，雖說不能還原到大學時代的身材，但是總算瘦了下來，人也看起來健康精神多了，現在她的生活過得非常幸福！
減肥是非常辛苦的，而對於一個吃胖了的人來說，控制飲食是第一位的，她嚴格按照一日三餐的最佳進食時間來進餐，6-9點之間吃早餐，中午11-14點之間吃午餐，最後17-20點把晚餐解決。控制飲食不是說餓著不吃，而是要合理膳食，主食，主要是用紅薯、紫薯、芋頭、五穀粥這樣的雜糧代替米飯，多吃蔬菜，不是一定要水煮蔬菜這麼嚴苛，可以少油炒蔬菜，也可涼拌。基本的營養也要保證，適當攝入蛋類、肉類，但不能多，還有牛奶，也可喝沙棘複合原漿，營養更豐富，也要多喝水，水果一天吃一點就夠了，不能多吃，不吃主食只吃水果是瘦不下來的。比方說晚上少吃點主食的情況下吃一點新鮮水果，比方說蘋果、香蕉、黃瓜、沙棘等，都是可以的。控制飲食的情況下，還需要適當運動。做一些有氧運動，比如快走、慢跑，每次45分鐘左右，運動時一定要注意安全，不能太著急，經過幾個月的堅持，效果就在閨蜜身上體現出來了，並且臉色比以前更好。
瘦不是最重要的，健康才是重點，不要選擇任何藥物減肥，合理的飲食習慣，適當的有氧運動，只要堅持，效果肯定能見到，祝願大家都有一個健康的身體！
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