古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術

古天樂被網友譽為“只有太陽能夠黑”的人,他極受粉絲歡迎,而且常年做慈善,獲得不少網友喜愛。


古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


11月15日,當他出席活動的時候,被發現頸部多了一塊膠布,被追問之下他才坦言,自己頸椎移位1公分,飛到美國進行了一個大手術,需要半年時間才能夠完全康復。


古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


古天樂在活動上坦承,其實在近一兩年來,就發現頸部疼痛,甚至嚴重到十隻手指出現麻痺的狀況,但他遲遲未有就醫,後發現頸椎移位1公分,壓住了神經線,就決定去美國做大手術。


古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


古天樂這次的手術非常成功,已經做完兩週,他笑言這是“人生第一刀”,在脖子鑲入鈦金屬。

工作再忙也要注意身體,希望男神古天樂健健康康!

疾病三分治七分養。功能鍛鍊對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操,康復操具體如下:

前屈後伸

古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


頸部緩慢前屈,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位;頸椎緩慢後仰,達最大幅度,保持5秒鐘,再回原位。重複10次。

旋頸望踵

古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


頸椎緩慢向上拔伸,頭頸左旋,雙眼向後下方盡力望對側足後跟,達最大幅度時用力拔伸頸部,保持約5秒鐘,還原後,另一側重複同樣動作。反覆做10次。

回頭望月

古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


頭頸左旋,雙眼向左側後上45度眺望,達最大幅度時用力拔伸頸部,保持約5秒鐘,還原後,右側重複同樣動作。如此重複10次。

雛鳥起飛

古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


站立位,雙足分開與肩同寬,雙手在身後相握,用力向後拉伸;同時頭頸盡力後仰,頸肩背部肌肉用力收縮,保持5秒鐘;然後頸肩部肌肉放鬆,恢復原位。如此重複10次。

搖轉雙肩

古天樂自曝患上頸椎病,剛飛美國做完手術


雙手自然下垂,雙肩依次由中立位向後、後上、前上、前到中立位,做最大幅度緩慢搖轉10次,再由前向後相反方向緩慢搖轉10次。

大家要重視對頸椎的保護,這些方法一定要學好了,也別忘了教一教身邊的親人朋友,大家好才是真的好!


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