坚持健身10年是一种怎样的体验

给大家讲一个我的朋友Banjamin徐的故事，他从2008年接触体育锻炼到今年整好十年，这是08年的样子

他从2008年接触体育锻炼到今年整好十年，这是08年的样子

他从小就很瘦怎么吃都胖不起来，个头也不高，初三的时候才164，一百斤不到的体重，属于大风能刮走的类型。

健身给身材带来了很大的改变，穿衣服好看了，包括打球的对抗也增强了许多





养成了习惯基本每周固时间训练，没时间去健身房就就在家练自重。隔个几天不练就会觉得少些什么浑身不自在，就像减肥成功以后就很怕再胖回去的感觉。

周一练胸周三练背周五练腿周六全身，腹部每次训练前都会带着。

迄今2018年普通的锻炼加系统的健身已经十年，健身后的人生就像开了挂，只要心中有海，哪里都是马尔代夫。