毕业于北京舞蹈学院的金晨舞技了得，曾参与湖南卫视《舞动奇迹》第三季并获得冠军。而她也在闲暇时间不忘练功，丝毫不减对舞蹈的热爱。她凭借舞蹈功底与表演相结合，一年接了多部电视剧的拍摄，演技日趋成熟，连最难的哭戏也是不费功夫。
金晨出1990年9月5日生于山东省济南市，她的父母都是舞蹈老师，自幼受父母的影响而对舞蹈起了兴趣。金晨6岁时便跟着父亲学习跳舞，她10岁时考入了上海舞蹈学院，而这也为她之后的演艺生涯奠定了良好的基础。之后，金晨顺利考入了北京舞蹈学院。2008年，她还参加了北京奥运会开幕式的表演。
2009年，她在第九届“桃李杯”舞蹈大赛中表演傣族舞《花儿》并获得优秀表演奖；同年12月，与李欣聪作为北京舞蹈学院姐妹花一起为《校园志》拍摄以“花与爱丽丝”为主题的封面；随后，她还多次参加广告杂志的拍摄。2010年4月，金晨在由搜狐主办的“艺展美人演”活动中担任第六场嘉宾主持人；8月7日，担任木偶剧《武林外传》整剧的舞蹈编导。
2011年1月2日，金晨参演的武侠剧《七种武器之孔雀翎》播出，她在剧中饰演拥有特殊能力的雨族巫尊后简，由此进入演艺圈；4月，拍摄励志音乐片《小建的合唱团》；7月3日，与黎诺懿搭档在舞蹈节目《舞动奇迹》第三季的总决赛中，经过三轮角逐以总分58.80的最高分夺得该季冠军。2012年11月27日，其参演的的古装战争剧《楚汉争雄》，金晨在剧中饰演天生丽质、性情刚烈的虞姬。
2013年1月1日，金晨主演的浪漫电影《201314》上映，她在片中饰演敢爱敢恨的强势女温馨。11月18日，其主演的惊悚悬疑片《拼车惊情》上映，金晨在片中饰演专业芭蕾舞演员娇娇，并凭借该片提名第16届上海国际电影节传媒大奖最佳新人女演员。2014年5月2日，与王强联袂主演的抗战剧《雪鹰》首播，她在剧中饰演了乱世传奇女子洛雪。
2015年7月6日，与韩东君合作主演的民国玄幻网络剧《无心法师》在搜狐视频播出，她在剧中饰演朴实直爽、敢爱敢恨的李月牙，该剧播出后收官时，网络播放量已突破8亿，而金晨个人也凭借该剧开始在影视领域崭露头角；11月20日，她主演的爱情悬疑片《闺蜜心窍》上映，并在片中饰演了准空姐宋婉嵚；11月29日，其参演的古装武侠剧《秦时明月》播出，她在剧中饰演卫庄第一女性部下妖艳毒女赤练。
2016年2月8日，与众多艺人共同主演了古装玄幻爱情剧《青丘狐传说》，而她则在单元《长亭》中饰演的是灵动俏皮却爱上人类捉妖师的六尾白狐翁长亭；2月13日，其出演的古装励志剧《女医·明妃传》首播，她在剧中饰演颇有心计的代宗第一任皇后汪美麟。
2016年5月23日，其参演的古装仙侠爱情剧《仙剑云之凡》播出，她在剧中一人分饰二角，分别饰演了冷酷且强势的蜀山七圣之一凌音与柔情似水的蜀山高阶弟子凌波俩姐妹；11月28日，金晨主演的古装喜剧《极品家丁》播出，她在剧中饰演了性情坚毅中略带羞涩、对感情专一的萧家大小姐萧玉若。
2017年4月20日，金晨出演的浪漫爱情喜剧片《傲娇与偏见》在全国上映，而她在片中饰演莫墨。9月9日，在第74届威尼斯国际电影节获“Kineo Anica潜力新人奖”。11月9日，在凤凰时尚之选颁奖盛典获得“2017年度时尚人气先锋”。
2018年1月，与冯绍峰合作主演电影《刺局》，她在片中饰演一名在血雨腥风中闯荡的职业女刺客秦笙笙。11月11日，参加腾讯视频跨界竞技综艺节目《超新星全运会》艺术体操项目，最终获得第三名。
金晨外形时尚靓丽，甜美而不失大气，温柔而不失活力，有着邻家女孩般的清新气质。既能在历史战争剧《楚汉争雄》中饰演出温柔可人的虞姬，也能在红色剧《雪鹰》中饰演乱世传奇女子，她对每一个角色都满腔热血。
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