久坐辦公室，腰肌勞損，朋友提議放假到戶外爬山，於是我們就隨從山水戶外的人一起登山。我們順著山路往上爬，爬得一半就爬不動了，我坐在路邊的石頭上，全身一點力氣都沒有，腿就像灌了鉛一樣。這時一位年近50多歲的大叔，他跟我說：“慢慢爬。爬會，歇會。這山我都爬三次了。想一口氣就爬上去的人，基本都爬不上去。不怕慢，慢慢爬，總會上去。而且你得為下山，留體力啊。”
從隊友們那裡得知——他“榮叔”
在攀登中途休息的時段中，慢慢地聊起來。。。
1.生命的危機
他告訴我，他十幾歲開始吸菸是個老菸民，大約在10年前他感覺自己說話、喘氣聲音粗重，血壓也高，而且總感覺身體沒有力氣。去醫院拍片檢查了肺，醫生看著X光片對他說：“你煙抽得這麼厲害，肺因為煙燻而變黑，有慢性阻塞性肺病”
然後醫生解答一系列的問題——慢性阻塞性肺病可以說是目前最常見，最普遍的慢性肺部疾病了。十個抽菸的50歲以上的人群之中有至少5、6個有不同程度的肺氣腫肺大泡，而在出現氣喘症狀的患者中，則百分之百已經患上了慢性阻塞性肺病。慢性阻塞性肺病是重要的致殘性疾病，這裡的殘疾並不是四肢受損，而是指患者活動能力下降，長期活動受限，嚴重時甚至生活不能自理，必須長期躺在床上吸氧才能維持生命，晚期則出現慢性肺源性心臟病，由於心肺之間通過大血管相連接，肺部疾病很容易通過增加肺動脈壓力加大心臟負擔，久而久之就導致了心力衰竭，這時候會出現下肢浮腫，氣喘加重，肝臟淤血，腹脹難以進食，甚至患上肺癌導致生命進入了終末階段。
2. 尋找和發現——登山的動力
後來，榮叔機緣巧合參加登山活動，在山水間、在大自然中聽聽風聲，聽聽鳥鳴、小溪的流水歡快聲，而陽光正好，林間樹木蔥蘢鬱綠，感覺非常舒服。於是基本上每週一趟的戶外登山活動都去，十年的好時光、十年的登山磨勵居然讓他的黑肺漂白！
3.我的思考：是以下的因素讓榮叔20多年的煙毒排出麼？！
登山是一項健康自然的有氧運動，可以呼吸到新鮮空氣，山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
而且人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
此外
登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。登山使人有迴歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經常登山能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
我也開始喜歡上登山，大家一起來登山吧！
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