步入老年後，人在家中待的時間隨之變長。
適當佈置和裝飾居室，有助產生積極、陽光的“暗示”，使晚年生活更舒適愉悅。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）邀請專家，6步教你佈置一個適合老年人的“養生房”。
受訪專家
黑龍江省老年病學會研究員 於俊民
1
房間朝陽
老人畏冷喜陽，和煦的陽光以及充沛的日照對他們的身心健康有利。
如果長年住在陰暗或潮溼的房間中，不僅會增加得病可能，還易導致老人滋生負面情緒。
因此，老人的臥室最好設在南面或東南面，使陽光能照在床上。同時，還要注意通過調節門窗相對位置，給臥室通風。
2
扔掉老舊物品
美國堪薩斯大學老年醫學研究中心發現，70歲以上人群中，約30%的人過去1年裡沒扔過任何物品（除生活垃圾），因為無法割捨懷舊情緒。
但是，這些物品會帶來居室的擁擠，還可能讓老人在懷舊的哀傷裡無法自拔。
建議把使用率極低的舊物及時清理，讓家中環境變得清爽潔淨。同時，最好定期購置新鮮的小物件，給老人以“日日新”的暗示。
3
別選垂葉類綠植
過於細弱、葉片下垂的綠植有點缺乏生命力，會給老人抑鬱暗示，加重孤獨傾向。
建議選擇有根、闊葉、向上、生命力更強的植物，花束可以大一些，這樣的植物可帶來生生不息的暗示，給人希望和嚮往，可中和老人的遲暮心態。
注意按時打理綠植，不要讓鮮花枯萎，以免老人心生聯想。
4
掛的字畫內容積極
意志消沉、色調單一的繪畫作品或太過悲壯的詩詞都不適合老人。
悲劇人物作品最好不用，如岳飛的《滿江紅》，可能讓老人產生憤怒、悔恨的情緒。“一江獨釣”之類的水墨畫，也易讓人心生孤獨、寂寞之聯想。
最好掛幾幅充滿生機的花鳥或風光攝影作品，也可選寓意吉祥、修身養性的字畫。
5
燈光選用暖色
白天向陽的房間可採用自然光為主、燈光為輔的照明方式，健康又節能。
夜間，老人居室應選用暖色燈光照明。白光對視網膜的刺激性較大，強光有過於明晰的壓迫感。
暖光給人安詳舒適的感覺，能讓人身心舒展。
6
色調淡雅，簡潔明快
佈置老人臥室，牆面宜以高明度淺色調為主，提高室內亮度，營造柔和寧靜的空間氛圍，使老人情緒平和愉悅。
不宜過多使用黑色和灰色，否則讓人產生壓抑、孤獨、落寞感；當然，也不宜採用過於豔麗的顏色，因為其視覺衝擊力過大，可能引發情緒波動，不利於老人入睡。
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