冬夜漫長淒冷，而影片《捉放愛》(Catch and Release)就像一份清新美好的陽光速遞，劃破夜的寒冷，為心靈帶來溫暖。片名取自休閒式釣魚的“捉魚放生”：並不以捕魚為生，垂釣但求一樂。在噴火戰機樂隊(Foo Fighters)急速撥絃的伴奏下，鄰家清秀女模樣的女主角Gray直髮玄衣站在一堆白花中央，眼神無限寂寥：原本的婚禮變成了未婚夫Grady的葬禮——他在婚禮前夕的單身派對中意外去世。想到從此將和心愛的人天地相隔，Gray幾乎崩潰。
不過，本片並非悲傷的靜默安魂曲，隨著前來參加葬禮的Grady的生前好友Dennis、Sam和Fritz的依次出現，故事開始朝著令人意想不到的方向發展。Dennis是Grady即將開張的花園的合夥人，穩重內斂；Sam是Grady的鐵哥們，貪吃貪杯但心地善良；從洛杉磯趕來的Fritz英俊瀟灑，卻替好友Grady掩藏著一個不可告人的秘密。然而，隨著Grady的去世，這個秘密也變得無從掩藏：在和律師的交涉中，Gray得知未婚夫居然有個百萬美金的賬戶，每月定期支出三千美金給同一個人，而她對此一無所知。
事實日漸浮出水面：原來Grady在洛杉磯有個情人Maureen，更要命的是她還為他生了孩子，而這三千美金便是母子每月的生活費。秘密的“曝光”使一切人物關係都發生了變化。Dennis在安慰Gray之際不忘吐露他對Gray長達六年的暗戀；Sam傾力照顧Maureen母子，二人互生情愫；Fritz和Gray之間，先是因Fritz在葬禮上仍不忘與人調情而對立，之後由於Grady金屋藏嬌的“紙包不住火”開始交心暢談，最終二人驅散誤會，攜手明天。
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