寶寶身高體重表
影響孩子的身高的因素
1.先天性基因因素
遺傳影響
跟父母親的身高有著直接關係，也不排除隔代遺傳。
有很多網友發文
- 我爺爺162，奶奶145，我爸178。我媽158，我和我妹都164左右。我公婆都168，老公172，大姑姐152。我一朋友155、老公168，兒子現在13歲已經181了。我覺得一般挑食的孩子長不高，能吃能睡的都沒問題。
- 我媽160我爸最多163然後我165成了我們家最高的，小時候還經常缺鈣幸好小時候調皮各種跑各種跳，讀初中來大姨媽就沒痛過一次上體育課來了也沒請過假，那時候身體特別好又愛打籃球幸好我長高了，希望女兒以後能高點最好一米七左右。
- 我姥爺一米八幾，我姥姥一米五幾，四個女兒，兩個兒子，只有最小的小姨個子高點，估計有一米七不到，其他的都是一米六左右，我爺爺不算高，一米七左右，我奶奶一米七多，我爸姊妹五個各子都高，我媽一米六多點，我爸一米七五，我老大女的，一米六五，妹妹一米七二，弟弟也一米七五，反正我覺得女的身高對子女影響很大
- 老公奶奶140多，爺爺172。三個兒子最高160。我老公169。就一個表哥173，全部沒有170!我奶奶170，爺爺160，我爸177，我媽160，我哥182，我165。老公奶奶的基因毀了不只一窩，是兩代人!
2.後天因素
除了營養，充足的睡眠和適當運動也是很重要的。
當然注重小孩營養固然是好，但讓孩子吃得太多長得過胖就不好了，胖小孩在和小夥伴玩耍時容易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺負。
科學長高方法
1.適量的運動
研究表明，參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛鍊的同齡兒童平均高4～8釐米，因此，建議兒童每天戶外運動
1. 晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2. 在單槓上懸垂（每次20～30秒）。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂。做正向手握懸垂，也做倒掛懸垂（雙腳用繃帶固定）。
3. 跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，爭取每次跳得儘可能更高些。
4. 登20～30米高小坡或樓梯，上時放鬆，下時加足速度下，重複2～4次。
5. 請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
6. 打籃球，打排球。
7. 跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。給大家一個根據自己身高預測孩子身高的計算公式，你就知道你孩子是不是該補，是不是該運動了！
- 男孩成年終身高（釐米）=（父親身高+母親身高+13）/2+7.5（釐米）
- 女孩成年終身高（釐米）=（父親身高+母親身高-13）/2+7.5（釐米）
2均衡營養
孩子們不偏食，挑食，均衡的營養。在孩子長身體期間家長應該給孩子補充足夠的蛋白質。
鋅、鈣、鐵微量元素的缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過最佳生長期，以後就很難追趕了，所以也得注意才是。
3.充足的睡眠
每天按時睡覺不熬夜，人體內生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點到半夜2點，如有可能，可以讓孩子在9點半左右睡覺。
最後，雨蛙老爸認真提醒爸媽們，陪伴孩子，用心溝通，孩子內心中充足的幸福感和安全感是寶貝們真正成材的關鍵。下篇，讓我們來聊聊孩子對父母的內心訴求。
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