最近全網都是金鷹女神
楊紫撕完熱巴撕
撕到闞清子的新男友都出現了
被這些大熱門擠掉的其實還有個小道消息
袁姍姍好像談戀愛了…
難以置信，如果不是各種營銷號都在發，我是絕對不敢信的，袁姍姍目前的緋聞男友竟然是趙英俊！
趙英俊你敢信！是那個（不太著名的）爆炸頭+諧星趙英俊你敢信！！不是說人家不好，是覺得八杆子都打不到一起的人怎麼就…
他倆最近被捕捉到同遊日本了，細心的群眾看到男方的帽子和趙英俊之前在微博曬過的一毛一樣…
看兩個人的微博，國慶假期時候也都在日本遊玩。
不知道這波會不會被坐實，畢竟這幾年袁姍姍的緋聞真的不少，去年她和張繼科就被拍到在酒店過夜，當時鬧的沸沸揚揚，很多人還戲稱這是一段“文體戀”，但後來很快被爆出一起過夜的還有很多朋友才算過去。
後來又在生日聚會上和劉燁被拍到牽手照，事後被闢謠說是媒體歪曲事實，當時差點搞得劉燁好爸爸人設崩掉。真的是有驚無險…
這次和趙英俊傳緋聞雖然很多人都不信，但現在男方微博下已經全部都是這個畫風了，清一色的勸分不勸和。
前幾年讓袁姍姍滾出娛樂圈的也是這撥人，現在讓人家早日分手的也是這撥人。雖然趙英俊和袁姍姍畫風是有點莫名奇怪，但不見得配不上袁姍姍啊！
趙英俊雖然在演藝圈並不活躍，但是音樂上的造詣還是不錯的，賈乃亮唱的《大王叫我來巡山》，《煎餅俠》同名主題曲都是趙英俊創作的。
每一部他參與制作主題曲的電影都票房大賣，所以他在業內被稱作是票房吉祥物！這麼看的話，趙英俊也是很優秀的哇！大家勸分的原因無非就是袁姍姍練出馬甲線之後，成功變成了很多人心中的勵志女神。
但和於正解約之後，不知道是不是因為戀情的原因，她有點放飛自我。最近袁姍姍的機場照被媒體拍到了幸福肥。不誇張，是真的肥！
現在這個樣子和之前《燃燒吧！卡路里》裡分享瘦身秘籍的她還是同一個人嗎，這是圓姍姍吧！
看袁姍姍這兩條腿上的肉，突然有種女明星突然變成凡間女孩的錯覺……這突然就像被吹起來似的，不就是我們經常說的虛胖嘛！
什麼是虛胖
虛胖和真胖的區別在於，虛胖的肉肉不緊實，搖搖晃晃，走路都感覺在顛，這種肉很好減，而真胖的人肉瓷實，很難減。
最直觀的辨別方法就是體虛，容易出汗，size合身的內衣穿上去之後會在皮膚上勒出痕跡，早晨出門合腳的鞋子晚上會覺得有點擠，如果出現這樣的症狀那就是虛胖了。
祛溼
造成虛胖的元兇之一就是溼氣。天氣潮溼，淋雨，經常露著腳脖子等等都很容易讓外界的溼氣進入人的身體。
如果再加上久坐不動，熬夜，狂吃冷飲，就很容易讓我們的脾臟受傷。脾是調節體內水分的重要部分，如果脾虛、溼氣不能即使排除，就會讓溼氣在體內積聚，最直觀的現就是——看起來胖了。
要解決這種“胖”我們首先要做的就是祛溼，說起祛溼很多人第一個想到的就是紅豆薏米水了，《神農本草經》把它列為祛溼聖物，它可以利腸胃，消水腫，健脾益胃。
但是這裡選擇的一般是赤小豆，而不是紅豆。赤小豆相對來說比較細長，而紅豆比較圓。紅豆吃多了會敗血，赤小豆才可以利水去溼的，入藥都是用的赤小豆。每天一杯紅豆薏米水可以祛溼利尿，堅持一段時間身體就會有很大改善了。
這裡有個誤區，很多人覺得虛胖體質是腫，不能多喝水，這是不對的。睡前3小時候儘量不要攝入太多水分，因為真的很容易讓身體水腫。
但白天我們是需要多！喝！熱！水！的！喝熱水可以刺激腸胃蠕動，而且能促進腎臟、肝臟等器官的活動，維持排毒的活性。
尤其到了冬天，更需要把隨身帶著保溫杯喝水這件大事貫穿全天！有熱水的地方隨時添水，除了臨睡時，一定要保證全天不斷水。
之前總有人說保溫杯是中老年人的標配，為了打破這一刻板印象小鴨要給大家安利一款大有玄機的保溫杯！
Utillife這個保溫杯的底部是可以旋開的，裡面有2層獨立的儲物格，可以放點紅棗啊枸杞的。以前出門泡茶兩水兒茶葉就沒味了，現在可以從容的從秘密格子裡拿出來泡新鮮的喝了！
非常方便而且不佔地方，真的是秋冬必備了！
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睡眠
晚上11點-午夜2點都屬於肝膽經循行時段，因此這段時間裡一定要保持良好的睡眠，經常睡眠不足或者習慣熬夜的人就會出現身體代謝變緩，造成身體浮腫的現象。
睡的著不代睡得好，作為一個常年失眠黨，入睡秘訣有兩個，一是在床頭放一本難懂的書，這樣看5頁就會昏昏欲睡。
二就是睡眠噴霧或者香薰啦，香氣可以緩解我們的神經，讓我們很快的進入深度睡眠。
Appelles這個品牌將改善睡眠質量的銀杏萃取，和迷迭香、薰衣草、依蘭等純天然精油相結合，設計出了這款非常有助於睡眠的噴霧。
睡前噴在床單被子上可以增加香氣有助於睡眠，還能殺菌除蟎，非常好用！
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飲食
網上有很多關於健康餐的錯誤示範，比如各種水煮雞胸和青菜，非常簡單粗暴但是無法讓人理解的烹飪做法。之前我逼著自己嘗試了一下，不到3天就放棄了，整個人會變得非常down，感覺自己都要變成一顆青菜了！
所以我們不能採取那些極端的飲食方式，健康餐的宗旨是健康的烹飪食材，包括合理搭配營養葷素，還有正確的用油。
現在很多人都把食用油換成了低熱量、不含膽固醇的椰子油，是因為這種油裡面一個叫做中鏈脂肪酸的油脂不會增加身體代謝負擔。
Nature's Way椰子油就是高度飽和的食用油，不容易氧化和產生自由基，因此把做菜的食用油換成它炒菜會更加香，還會更健康。
裡面的飽和脂肪酸還可以激發新陳代謝，提供身體能量和飽腹感，因此是可以越吃越瘦的一款油。
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運動
像我這種虛胖人群其實看到運動就會怵，開始找各種藉口逃避。邁出這一步其實很簡單，就是在日常生活動力所能及的動起來。
比如從打車開車換成汽車或者步行，或者把乘坐電梯該改成走樓梯，總之利用閒暇時間活動起來就是邁出運動的第一步啦！
但大意久了當心變成真胖
最後
女明星的“胖”你別信
說胖就胖說瘦就瘦
不是我們普通女孩能學得來的
- END
--Have a nice day-
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